Diário de Equilíbrio — 28 dias de volta a ti

Descrição:

Se andas desligada de ti há meses, este diário é um caminho de volta.

Vinte e oito dias, uma pergunta por dia, uma página, o teu punho. Sem respostas prontas, sem promessas de revolução — só as ferramentas e o ritmo para te reencontrares sozinha, à tua maneira, no teu tempo.

Ao longo de quatro semanas, percorres um caminho pensado com calma:

Semana 1 — Regular a energia · abrandar e acalmar o sistema nervoso

Semana 2 — Nutrir o corpo · a alimentação, a digestão e o descanso

Semana 3 — Estruturar a rotina · criar a tua dinacharya, uma rotina que se mantém

Semana 4 — Sustentar o que mudou · reconhecer os teus padrões e levá-los contigo

Dentro do diário vais encontrar:

– Um registo guiado por dia — manhã e noite, com espaço para te escutares

– Uma tabela de rotinas ayurvédicas para consultares sempre que precisares

– Um primeiro olhar sobre os três doshas e a tua natureza

– Perguntas de reflexão e um mapa dos teus padrões — sono, energia, digestão, humor

– Uma página para os dias em que falhas — porque recomeçar faz parte

Este não é um e-book para ler. É um e-book para fazer. O trabalho é teu — e ao fim das quatro semanas, o que fica não é uma versão nova de ti. É a tua versão mais atenta.