Pausa - 15 enkla övningar med naturen som terapeut

En lättläst och inspirerande bok som hjälper dig att steg-för-steg skapa mikropauser mitt i DIN vardag – med övningar som tar ett par minuter men ger lugn, energi och ny klarhet. Och kanske helt nya ögon på naturen omkring dig!

En liten bok med stor effekt

• 15 enkla naturbaserade övningar som fungerar mitt i vardagskarusellen
• Bygger på etablerad forskning om stress, sömn och återhämtning
• Perfekt för dig som vill må bättre utan att lägga till “mer att göra”
• Tydliga steg-för-steg som tar 1–5 minuter
• En enkel introduktion till mikropauser och hur de påverkar hjärnan
• Du behöver ingen utrustning – bara din vardag och naturen omkring dig/hemma hos dig

Bonusfördjuning:

Du får bland annat veta mer om vad fågelsång gör med stressystemet, varför vi älskar doften av regn och hur eteriska oljor kan stötta både fokus och återhämtning.