Trainingsplan Tagebuch Muslima Fit

Dieses Trainingsplan-Tagebuch ist ganz schlicht und einfach auf das Wesentliche herunterreduziert:

Deine Trainingsübung, deine Wiederholungen und das Gewicht, welches du bewegst. Darunter noch 2 Cardio Einheiten (Warm-Up und End-Up), die du eintragen kannst - fertig.

Die PDF hat 70 Seiten und du kannst entscheiden, wie du sie nutzen willst.

• Drucke alles aus und hefte es zusammen (aufpassen, die Größe ist A5, d.h. du musst Doppelseitig eingeben)
• Drucke immer nur eine Seite pro Training aus (oder gleich 10 als Reserve)
• Benutze es digital auf deinem iPad
• Lass es dir als gebundenes Heft mit Spiralblockbindung von einer Druckerei ausdrucken

Viel Spaß und Erfolg beim Training.