5 km tillsammans med Hälostrappan

Det här ingår:

✔ 12 träningspass fördelade över 4 veckor

✔ 3 pass per vecka

✔ Varierade pass med gång och jogg

✔ 2 extra styrkepass

✔ Tips, motivation och reflektioner

✔ Tydliga instruktioner till varje pass

✔ Nedladdningsbar PDF

Programmet passar dig som:

✔ Är nybörjare inom löpning

✔ Vill hitta tillbaka efter ett uppehåll

✔ Vill arbeta dig mot 5 km i ditt eget tempo

✔ Vill skapa mer kontinuitet och rörelseglädje i träningen

Du behöver inte vara snabb eller vältränad för att börja. Du börjar där du är och tar ett steg i taget. 💚

Välkommen att ta dina steg mot 5 km tillsammans med Hälsotrappan. 🪜

Format: PDF (digital nedladdning direkt efter köp)

Längd: 4 veckor • 12 pass