5 km tillsammans med Hälostrappan

Kom igång med löpning – 4 veckor 🏃‍♀️🪜

Vill du komma igång med löpning på ett hållbart och inspirerande sätt?

Det här programmet är skapat för dig som vill bygga upp din löpning steg för steg, utan krav på att vara snabb eller prestera på en viss nivå. Fokus ligger på rörelseglädje, kontinuitet och att skapa en positiv relation till träning.

Under fyra veckor får du 12 träningspass med varierad träning som hjälper dig att utveckla både kondition och självförtroende. Programmet innehåller även reflektioner, tips och inspiration för att göra träningen till en naturlig del av vardagen.

Det här ingår:

✔ 12 träningspass fördelade över 4 veckor

✔ Tydliga instruktioner till varje pass

✔ Tips för att lyckas med träningen

✔ Reflektionsfrågor och motivation

✔ Nedladdningsbar PDF

Programmet passar dig som:

✔ Är nybörjare inom löpning

✔ Vill hitta tillbaka efter ett uppehåll

✔ Vill skapa hållbara träningsvanor

✔ Vill uppleva glädjen i att röra på dig

Kom ihåg att varje steg räknas. Det viktigaste är inte hur snabbt du springer, utan att du börjar.

Välkommen att ta första steget tillsammans med Hälsotrappan. 💛🪜

Format: PDF (digital nedladdning direkt efter köp)

Längd: 4 veckor • 12 pass