Pack 3 : Yoga sur chaise, pour mobilité réduite

Ensemble d'exercices qui peut se faire sur une chaise, debout et allongé.

Très accessible et surtout très bénéfique. Faites-vous du bien, vous le méritez.

Pour ceux avec difficultés à être sur un tapis au sol.

Total de 19 vidéos, entre 5 et 25 minutes, sur les thèmes:

• Yoga & Laerke
• Comment pratiquer
• Présentation du yoga
• Les 5 points
• Les 3 corps
• L'intention d'un cours
• La respiration abdominale
• La respiration complète
• La respiration nettoyante
• La respiration carrée
• La respiration alternée, simplifiée
• Exercices pour la nuque
• Exercices pour les yeux
• Activation, articulations et muscles
• Séance debout
• Relaxation guidée
• Méditation, version longue
• Méditation guidée, version courte
• Questions et réponses