Pack 1 : L'essentiel des bases, le minimum

Ce pack est l'essentiel des vidéos que j'ai fait pour les 2 packs débutant au Yoga.

Assez pour avoir une bonne base de la pratique, le minimum.

Une fois que vous connaissez les bases, votre corps va vous remercier et vous êtes prêts pour la suite.

Les bases c'est la fondation d'une bonne pratique !

Total de 16 vidéos, entre 4 et 40 minutes, sur les thèmes:

• Yoga & Laerke
• Présentation et comment pratiquer
• Questions et réponses
• Les 5 points
• C’est quoi un yogi et les 3 corps
• L’intention d’un cours
• La respiration abdominale
• La respiration complète
• La respiration nettoyante
• Cours guidé partie 1
• Cours guidé partie 2
• Relaxation finale
• Salutation au soleil, facile
• Exercices pour les yeux
• Méditation version longue
• Méditation guidée, version courte