Sokáig azt hittem, ez van.

Már nem fogok jól aludni.

A hormonok. A kor. Az élet.

Azt mondták:

„45 felett már senki nem alszik jól.”

„Ez ezzel jár.”

„El kell fogadni.”

Én is elkönyveltem, hogy az éjszakáim most már ilyenek lesznek. Felébredések. Kattogó agy. Forgolódás. Küzdelem.

Reggeli fáradtság, amit napközben próbálok összeszedni.

Aztán jött a térdműtétem.

Feküdtem napokig.

Én, aki minden nap mozgok.

Ha nincs másra idő, legalább sétálok fél órát.

És akkor…

állati jól aludtam.

Kisimultam.

Kívül-belül.

Nyugodt voltam.

Nem kellett sietni. Nem kellett készenlétben lenni. Hivatalosan is pihenhettem.

Ott esett le a tantusz.

Ez már nem csak hormon.

Ez az idegrendszerem.

A folyamatos feszültség.

Az, hogy nappal pörgök és este minden átmenet nélkül próbálok „elaludni”. Persze van amikor sikerül, mert fáradt vagyok, de pár óra után felébredek.

Szorongva.

Feszülten.

Mintha az alvás is egy feladat lenne.

Ahogy beszélgettem a barátnőimmel, rájöttem, hogy nem vagyok egyedül a hajnali 3 órás klubban.

Ez a NAPLÓ segít tudatosságot építeni nem csak az estéidbe, hanem az egész napodba, mert minden összefügg.

Milyen napod volt, milyen az időjárás, mit ettél, mit ittál, stb.

Ebben segítek neked.

Jobban fogod látni az összefüggéseket.

Ezt a mini NAPLÓT a 7 napos Mentőöv a nyugodt éjszakákért programhoz ajándékba kapod, mert szeretném támogatni a zavartalan alvásod.