APPLICATION MEDITER AU TRAVAIL Mindfulness at work
APPLICATION MEDITER AU TRAVAIL, MINDFILNESS AT WORK: 15 courtes méditations de pleine conscience de 2' à 20' pour la vie professionnelle, pour travailler en toute présence, sérénité et créativité, en favorisant un climat de confiance et de bienveillance avec les autres
- 1. bulle de présence 2'
- 2. pause mété intérieure 2'20
- 3. pause respiration 3'
- 4. marche lente 2'
- 5. marche normale mindfulness 4'
- 6. respiration1 pour se recentrer 6'
- 7. full respiration2 corps & esprit 28'
- 8. anti-stress, comment répondre 8'
- 9. dialoguer en mode fine tuning 2'40
- 10. avant 1 réunion 3'
- 11. avant 1 action, journée/projet 2'
- 12. bienveillance au travail 19'
- 13. bodyscan, écouter son corps 20'
- 14. yoga, se ré-énergiser 20'
- 15. insight opened meditation, ouverture & créativité 20'
Save
Share
Tweet
