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APPLICATION MEDITER AU TRAVAIL Mindfulness at work

APPLICATION MEDITER AU TRAVAIL, MINDFILNESS AT WORK: 15 courtes méditations  de pleine conscience de 2' à 20' pour la vie professionnelle, pour travailler en toute présence, sérénité et créativité, en favorisant un climat de confiance et  de bienveillance avec les autres

  • 1. bulle de présence 2'
  • 2. pause mété intérieure 2'20
  • 3. pause respiration 3'
  • 4. marche lente 2'
  • 5. marche normale mindfulness 4'
  • 6. respiration1 pour se recentrer 6'
  • 7. full respiration2 corps & esprit 28'
  • 8. anti-stress, comment répondre 8'
  • 9. dialoguer en mode fine tuning 2'40
  • 10. avant 1 réunion 3'
  • 11. avant 1 action, journée/projet 2'
  • 12. bienveillance au travail 19'
  • 13. bodyscan, écouter son corps 20'
  • 14. yoga, se ré-énergiser 20'
  • 15. insight opened meditation, ouverture & créativité 20'

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