Dialogar con el Tinnitus — Método Máster

¿Sentís que prestás demasiada atención al tinnitus?

¿Comprobás constantemente si está más fuerte o más débil?

¿Te preocupa cuando aparece, aumenta o cambia?

Esta guía propone una manera diferente de relacionarte con esa experiencia.

¿Qué vas a encontrar?

“Dialogar con el Tinnitus — Método Máster” es una guía práctica de autoconocimiento diseñada para ayudarte a observar tu relación con el tinnitus y trabajar sobre la atención, las emociones, los pensamientos y las respuestas que aparecen frente al sonido.

A través de un ejercicio central —imaginar el tinnitus como una persona con la que podés dialogar— vas a explorar preguntas como:

• ¿Cuándo apareció en mi vida?

• ¿Qué estaba viviendo en ese momento?

• ¿Qué emociones aparecen cuando lo escucho?

• ¿Qué estoy intentando controlar?

• ¿Por qué necesito comprobar constantemente si está presente?

• ¿Qué puedo hacer cuando aumenta?

• ¿Qué puedo hacer cuando disminuye?

• ¿Cómo puedo volver mi atención hacia mi vida?

INCLUYE

✓ Guía completa en PDF

✓ Método de diálogo con el tinnitus

✓ Ejercicios de autoconocimiento

✓ Herramientas para observar la necesidad de control y comprobación

✓ Ejercicios para trabajar la atención

✓ Diario de práctica de 7 días

✓ Espacios para escribir tus propias respuestas

✓ Cierre y nuevo compromiso personal

UNA MIRADA DIFERENTE

El objetivo no es luchar contra el tinnitus ni perseguir cada variación del sonido.

El objetivo es comenzar a construir una relación diferente con la experiencia y recuperar espacio para tu vida cotidiana.

Importante: esta guía es una herramienta educativa y de autoconocimiento. No constituye diagnóstico ni tratamiento médico o psicológico, no pretende establecer que el tinnitus tenga una causa emocional y no promete eliminarlo. Ante síntomas nuevos, persistentes, unilaterales, pulsátiles o acompañados de otros síntomas, corresponde consultar con un profesional de salud.

TU PRIMER PASO

Descargá la guía, buscá 10–15 minutos de tranquilidad y comenzá el proceso.

7 días.

Una práctica diferente.

Una nueva forma de escucharte.