OAP Ebook ENG FR

ENG: The best and only One arm planche Ebook
All technical details you need to learn train and perfom it cleanely and safely, are detailed here by pictures, schemas and text.
This Ebook contains different level programs to bring you to your goal.
Variants are included ! There are all secrets to control this movement in every ways, press, pushups, finger grip...
This movement need flexibility and conditioning, then it is included too.

+7 years of knowledge condensed into 42 pages. 

FR:

Le seul Ebook OAP qui existe.
Tous les détails techniques qu'il te faut pour apprendre et controler ce mouvement avec le moins de risques possibles sont detailles par images shema et text. 
Cet Ebook contient plusieurs programmes de differents niveaux menant a la OAP
Les Variantes sont incluses ! tu retrouveras dans ce contenu tous les secrets pour contrôler ce mouvement de toutes les façons, presse, pushups, prise de doigt...
Ce mouvement a besoin de flexibilité et de conditionnement, c'est donc egalement inclus.

+7 ans de connaissances condensées en 42 pages.