Ez a 'mentőöv' megteremti azokat a feltételeket, amelyekben az alvás magától jön.

A 7 nap során minden este kapsz egy finom kapaszkodót:

rövid, gyengéd gyakorlatokat

légzést, ami megnyugtatja az idegrendszert

mozgást, ami kiengedi a napi feszültséget

hanganyagokat, amelyek nem siettetnek, csak kísérnek

Ágyban is végezhető.

Kezdőknek is biztonságos.

A saját tempódban.

Ez a 7 nap nem megváltoztatni akar téged.

Hanem emlékeztetni arra, milyen érzés jól lenni a testedben.

1. nap – megérkezés, napló, biztonság

2. nap – lágy mozgás, idegrendszeri megnyugvás, biohack

3. nap – egyenletes légzés és vezetett relaxáció

4. nap – ágyban végezhető gyakorlatok, légzés

5. nap – neurotouch, test ellazítása, gondolatok elengedése,

6. nap –PDF - mi állhat a mély alvás útjában 40 felett

7. nap – lezárás, megpihenés, egy ajándék relaxáció

Nem kell mindent „jól csinálni”.

Elég jelen lenni.