N 003 MAKAN BUKAN SELALU TENTANG MAKANAN

Memahami sinyal emosi di balik keinginan makan

Tidak semua lapar berasal dari perut.

Kadang yang lapar adalah pikiran yang lelah, hati yang gelisah, atau tubuh yang butuh jeda.

Mini eBook ini membantu Anda memahami bahwa keinginan makan sering kali dipicu oleh emosi, bukan kebutuhan fisik.

Di dalamnya Anda akan belajar:

• Perbedaan lapar fisik dan lapar emosional
• Mengapa emosi sering berujung pada makan
• Cara memberi ruang jeda sebelum makan

Bukan untuk melarang makan.

Bukan untuk menahan diri.

Melainkan untuk membantu Anda mendengarkan sinyal tubuh dengan lebih jujur dan lembut.

Cocok untuk Anda yang sering makan saat lelah, bosan, atau gelisah.

Mulai memahami pesan tubuh Anda dengan lebih sadar.