Gyengéd jóga – egy lassú folyású stílus. Olyan pózokra összpontosít amelyek tudatosságot ébresztenek, miközben ellazítja a testet és az elmét. A mozdulatok és az átmenetek gyengédek. Ez lehetővé teszi, hogy óvatosan és biztonságosan vedd fel és bontakozz ki az ászanákból. Emellett elegendő időt biztosít a segédeszközök/kellékek elhelyezésére - ha szükséges - és a finom korrekciók elvégzésére. A csend vagy a nyugtató zene, a fiatalító pózok és a mély relaxáció kombinációja felfrissülést hoz mind a testnek, mind az elmének.

Az egyszerű légzőgyakorlatok és a vezetett meditációs gyakorlatok tovább fokozzák az ászanák jótékony hatásait, és felkészítenek az otthoni gyakorlásra.

Nagyszerű tanfolyam kezdőknek, valamint mindazoknak, akik gyengéd, nem megerőltető, nyugtató, mégis erősítő (pl. betegségbõl való vagy mūtét utáni felépülés, hosszan tartó inaktivitás, egy nagyon kimerítő nap után stb.) és fiatalító jógaélményre vágynak.

Nyugtat, ellazít, feltölt, és segít jobban koncentrálni.

Ez a tanfolyam nincs korhatárhoz, előzetes jógatudáshoz vagy -gyakorláshoz kötve.

Azonban 40 felett különösen ajánlott!

Helyszín

Hamarosan tudatom

(Vienna/Bécs)

Indul

2025 Szeptemberben

Foglalással, időbeosztással és további részletekkel kapcsolatban kérlek hívj a 0664 9988 9726-os telefonszámon

és/vagy

Alternatív megoldásként foglald le az órádat itt lentebb, és e-mailben fogod megkapni a részleteket.

Nem mindannyiunknak adatott meg egy nagyon rugalmas test a természetnél fogva. Az is meglehet, hogy testünk, vagy egy-egy ízület, életkortól függetlenül könnyen elveszti rugalmasságát. Avagy az idõ haladtával veszünk észre korlátozó változásokat...

Ezért emlékeztetnünk kell testünket fiatalos rugalmasságára. Ez az egyik módja annak, hogy segítsünk magunkon és, hogy egy egészséges öregedési folyamatot tudjunk élvezni.

A lassú, tudatos nyújtás elengedhetetlen az ízületeink, a nyirokrendszerünk, a kötőszövetünk és egyéb szövetek számára. 

Emellett nemcsak a testtartásunkba és a mozgásunkba, hanem a szöveteinkre és szerveinkre is figyelmet és tudatosságot kívánunk vinni.

A mély, lassú légzés nagy segítséget nyújt ebben, valamint elősegíti szervezetünk megfelelő oxigénellátását.

Figyelemmel végzett légzésünk az energia és a tudatosság szent hordozója is egyben.

Ezért a gyengéd jóga frissítő, fiatalító, nyugtató, központosító hatású; sőt, több "teret" illetve lehetőséget biztosít számunkra, hogy kapcsolatba lépjünk belső lényünkkel.

A sport és a testmozgás mindig is fontos tevékenység, élmény és örömforrás volt számomra.

Gyerekként ösztönösen alkalmaztam különböző testhelyzeteket, hasonlókat a jóga ászanákhoz, különböző helyzetekben, különösen tanulás, házi feladatok írása vagy hosszabb ülés közben. Szünetet Szoktam tartani, és egy bizonyos pozícióval energiát váltani. Aztán visszatértem az íróasztalomhoz.

A hatha jógáról, mint olyanról, 1990 körül hallottam, de akkoriban még inkább a dinamikus sportokat részesítettem előnyben, mint például a tenisz, tollaslabda, kajakozás vagy úszás.

40-45 éves korom körül kezdtem jobban odafigyelni és gyakorolni a jóga ászanákat, amikor személyi asszisztensként dolgoztam Genfben, és az irodai munka, a hosszú órákon át tartó íróasztalnál ülés és számítógép, egér használat kezdett megterhelni a testemet. A szokásos kocogás és nyújtás már nem volt elegendő; valami mélyebbre és célirányosabbra volt szükségem bizonyos testi problémákra.

2015-ben szereztem meg a Hatha Yoga Oktatói Minősítésemet, miután részt vettem egy öt hónapos képzésen a San Diegó-i (Kalifornia, USA) „A Szív Zarándoklata” Jóga Stúdióban.

1994 óta az Integrál Jógának szentelem az életemet, ami a meditáció, a sport, a zene és az olvasás kombinációja. 1994 óta tanulmányozom a spirituális-filozófiai irodalmat a világhírű spirituális tanító, Sri Chinmoy irányításával, a Nemzetközi Sri Chinmoy Meditációs Központok Tagjaként.

1995-ben kezdtem - közösségi szolgálatként - előadásokat és tanfolyamokat tartani a meditációról és a meditációs gyakorlatot támogató életmódról Seattle-ben, az Egyesült Államokban, később pedig Európában angol és magyar nyelven.

* * *

Szerzői jogi megjegyzések

Az oldalon található összes szöveg Kripāmaya Kocsis tollából származik, és szerzői jogvédelem alatt áll.

A mesterséges intelligencia (AI) alkalmazása nem egyeztethető össze a szerzõ kreativitásról és az eredetiségről vallott nézeteivel.

A képek magántulajdonúak, vagy szabad felhasználású jogdíjmentesek.