Gewoontes die blijven / Habits That Stick (NL + EN)

NEDERLANDS

Stop met leunen op wilskracht. Deze praktische gids legt uit hoe gewoontes werken en geeft je vier eenvoudige hulpmiddelen voor gewoontes die blijven: begin piepklein, koppel het, richt je omgeving in, en houd bij en vier het. Leer onhandige gewoontes afleren, opnieuw beginnen na een misstap en volg een plan van 30 dagen.

Wat zit erin (26 pagina's, A4):

• Waarom gewoontes mislukken en hoe ze werken

• 4 hulpmiddelen voor gewoontes die blijven, plus afleren

• Ideeën voor gezondheid, huis, geld, stemming en werk

• Plan van 30 dagen, gewoontetracker en werkbladen

• Klikbare inhoudsopgave

E-book als pdf: lees op je telefoon, tablet of computer, of print de werkbladen. Digitaal product; er wordt niets opgestuurd.

Licentie: alleen voor eigen gebruik. Niet delen, doorverkopen of verspreiden.

Eén ZIP met het Nederlandse e-book (A4) en het Engelse e-book (US Letter).

ENGLISH

Stop relying on willpower. This practical guide explains how habits work and gives you four simple tools to build habits that last: start tiny, anchor it, shape your surroundings, and track and celebrate. Learn to break unhelpful habits, bounce back from slips and follow a 30-day plan.

What's inside (26 pages, US Letter):

• Why habits fail and how they work

• 4 tools for habits that last, plus breaking bad habits

• Habit ideas for health, home, money, mood and work

• 30-day plan, habit tracker and reflection worksheets

• Clickable table of contents

PDF e-book, read on any phone, tablet or computer, or print the worksheets. Digital download only; no physical item is shipped.

Licence: for personal use only. Do not share, resell or redistribute.

One ZIP containing the Dutch e-book (A4) and the English e-book (US Letter).