Waar is fitness goed voor?

Waar is fitness goed voor? Fitness is een populaire sport, maar waarom en waar is het goed voor? Er zijn ook veel redenen waarom mensen aan fitness doen.

In dit artikel gaan we het hebben over waar fitness goed voor is, waarom het goed is, waarom jij ook moet starten en nog veel meer! Maar goed, laten we de inleiding kort houden en gelijk beginnen, lees snel verder!

Wat is fitness?

Als je wilt weten waar, hoe en waarom iets goed voor je is, moet je eerst weten wat het überhaupt is, dus: Wat is fitness? Dus laten we dat even uitleggen.

Fitness is eigenlijk een sport waar je met gewichten (of lichaamsgewicht, bodyweight fitness) traint en daar sterker door wordt. Je traint eigenlijk met weerstand (meestal van gewichten en machines, maar soms ook van je eigen lichaamsgewicht).

Met fitness is het heel makkelijk om meer gewicht toe te voegen. Als je een oefening te makkelijk vind voeg je gewoon meer gewicht toe! Zo makkelijk is het. Dat is gewoon heel goed aan fitness.

Als je bijvoorbeeld als doel hebt: Spiermassa en/of kracht opbouwen, dan is dit een geweldige sport voor jou. Je denkt misschien dat fitness heel handig is voor kracht, maar als je bedenkt dat fitness meestal in een sportschool is, kun je hier ook goed cardio doen.

Waar is fitness goed voor?

Waar is fitness goed voor? Dit is waarschijnlijk nog steeds je belangrijkste vraag (de titel van het artikel is zelfs deze vraag). Maar waar is het nou eigenlijk goed voor?

Nou, fitness is allereest goed voor je gezondheid. Maar dit is natuurlijk heel voor de hand liggend, dus de uitleg kan beter: Als je een goede gezondheid wil hebben, moet je een goede combinatie hebben tussen kracht en cardio.

Kracht is goed voor je spieren, gewrichten en botten. En cardio is goed voor je hart en longen. Spier opbouwen is natuurlijk ook heel goed. Je gaat bijvoorbeeld beter in kleren staan, je gaat er sowieso beter uitzien en wordt hierdoor over het algemeen meer zelfverzekerd.

Natuurlijk is dit allemaal gezond, maar wat zijn nou voorbeelden van als fitness niet meer gezond is voor je? Hieronder staan wat voorbeelden verwerkt:

• Ego lifting (je gaat veel te zwaar trainen, wat je lichaam niet aan kan). Mensen noemen dit dus ook wel ''ego lifting'' omdat je alleen je ego traint.
• Je bent aan het over trainen (je traint te hard en geeft je lichaam weinig tot geen tijd om te rusten). Geef je lichaam meer rust.

Je kunt ook denken dat je jezelf wil gaan pushen en dat kan, maar dan is het belangrijk dat je niet doorgaat op een gewicht waar je gewoon echt niet meer kan.

Waar is het nog meer goed voor?

Waar is fitness nog meer goed voor? Fitness is ook heel goed voor mentale gezondheid.

Je mentale gezondheid gaat heel erg omhoog en als je je momenteel minder goed voelt en het even niet meer weet, ga dan beginnen met fitness, of sport in het algemeen. Maar fitness is dus het niet alleen voor je fysieke gezondheid goed, maar ook voor je mentale gezondheid.

Het is dus heel goed als je heb gesport, dat je mentale en ook nog eens fysieke gezondheid omhoog gaat! En tuurlijk, dit kost tijd als je er net mee begint. Maar fitness is zoals meeste sporten, iets waar je stress loslaat.

Waarom moet je met fitness beginnen?

Nu is de vraag ook nog: Waarom moet je met fitness beginnen? Zoals net al gezegd: Je fysieke en mentale gezondheid gaat omhoog. Je lichaam gaat er beter en meer gespierd uitzien.

Je lichaam gaat je ook bedanken omdat je je lichaam niet zoveel troep geeft. En je gaat je lichaam nu eindelijk is goed voeden, en geen troep zoals, snoep, chocolade en junkfood. Eet gewoon gezond en geen troep.

Je lichaam gaat je heel erg bedanken door niet zo van die troep in je lichaam te gooien. En als je gezonder eet en sport, zal je veel gezonder worden. En natuurlijk ook mentaal.

Dus als je gezond wil worden, fysiek en mentaal en gezonder wil gaan eten, een betere conditie wil (als je cardio en kracht goed mengt) en je lichaam er beter uit wil laten zien. Ga dan beginnen met fitness (in dit geval).

Als je dit wilt, waarom zou je dan niet beginnen? 

''Ik heb geen tijd''

We hebben het gehad over wat fitness is, waarom jij moet beginnen en waar het goed voor is. Maar nu zeggen sommige mensen misschien dat ze ''geen tijd'' hebben, maar dit is natuurlijk complete onzin.

Maar laten we eens kijken naar hoe je fitness mengt met je normale leven, zodat je geen excuus hebt om niet te beginnen. Dus hoe meng je nou je normale leven met fitness?

Allereest moet je je tijd beter indelen. Want serieus: Als jij gewoon in een schrift een to-do-list schrijft (wat overigens voor iedereen is aan te raden) en ook tijden erbij gaat schrijven van wanneer je die activiteit gaat doen en wanneer het af moet zijn.

Dan ga je zien (als je dit met al je activiteiten gaat doen), dat je opeens wel tijd hebt. En nu nog je sport voor de dag indelen. Dus deel het in en stop met excuses aan jezelf te geven.

Je kunt natuurlijk ook nog kijken wanneer je altijd tijd hebt op een dag en dan gaan sporten.

Conclusie

Laten we even een conclusie geven om alle informatie op een rijtje te zetten:

• Fitness is een sport waar je traint met weerstand van meestal gewichten of machines. (Maar kan ook van lichaamsgewicht)
• Fitness is goed voor het verbeteren van je gezondheid, fysiek en mentaal (het is wel handig als je kracht en cardio goed mengt).
• Je moet met fitness beginnen omdat je fysieke en mentale gezondheid omhoog gaan, je lichaam er beter uit gaat zien, je conditie omhoog gaat en je sterker wordt.
• Je hebt altijd tijd, je moet het gewoon beter indelen, dus geef jezelf geen excuses van ''ik heb geen tijd''. Want je gaat je eigen leugens ook geloven als je je ze vaak genoeg herhaalt.

Bedankt voor het lezen!

Bedankt voor het lezen! Hopelijk had je er wat aan!