Ben je klaar om het beest in je los te laten en te beginnen met krachttraining? Krachttraining is een essentieel onderdeel van elk fitnessprogramma en kan je helpen om spieren op te bouwen, vet te verbranden en je algehele gezondheid en welzijn te ve...

Je hoort het af en toe voorbij komen: Home workouts. Ik weet niet hoe het met jou zit maar vooral in de corona pandemie waren deze 2 woorden niet weg te denken. Iedereen wilde in die tijd natuurlijk ook een home gym maar dat is eigenlijk maar een dee...

Krachttraining is de beste manier om jouw spieren zo sterk mogelijk te maken. Maar hoe begin je daarmee? In dit artikel krijg je de uitleg en stappen die jij nodig hebt om te beginnen met krachttraining!Waarvoor is krachttraining?Krachttraining is de...

Hoe blijf je gefocust tijdens je training? Er is ooit eerder een artikel gemaakt hierover, maar dat artikel is al weer een tijdje geleden. Als je dit artikel ook wilt lezen, dan is hier de link daarvoor.Maar goed, focus. Focus heb je nodig om goed te...

Calisthenics of gewichtheffen, wat is beter? In dit artikel gaan we kijken naar wat nou beter is: Calisthenics of gewichtheffen. Ben je nog niet bekend met calisthenics? Dit is simpel gezegd een vorm van krachttraining waar je alleen je lichaamsgewic...

Heb jij weleens weinig energie voor sporten? Het gebeurd allemaal weleens en heel vaak kunnen we er niks aan doen, lijkt het. Want dat is meestal niet zo. Als je vaak weinig energie hebt voor trainen kan dit zijn omdat je een paar dingen doet die je ...

Een gespierd lichaam bouwen hoeft niet moeilijk te zijn. In dit artikel bespreken we een paar dingen die je moet doen voor een gespierd lichaam. En om even snel uit te leggen: Een gespierd lichaam is voor mannen als volgt:Een ''V shape'' met goede be...

Een snelle crash course over trainingsschema maken?https://www.youtube.com/watch?v=Ug2hdNDhf_4Deze video vertelt de basis en ook redelijk snel. Handig is om te weten dat het artikel ook andere informatie heeft.Het artikelDus je wil een trainingsschem...

Calisthenics is aardig toegankelijk voor iedereen omdat je bijna alleen je lichaamsgewicht nodig hebt. Nou zijn er hier en daar misschien een paar investeringen nodig maar niet veel. Je zag in de quarantaine bijvoorbeeld dat veel mensen oefeningen me...

Welke oefeningen zijn goed voor welke spier? In dit artikel krijg je de beste oefeningen voor elke spier. En we beginnen meteen!Triceps:We beginnen met de triceps (het is trouwens in geen een volgorde), en hiervoor heb je meerdere oefeningen (ik geef...

Haal het maximale uit je leg day? Leg day. Voor veel mensen een haat-liefde relatie. Veel mensen doen bijvoorbeeld te weinig goede oefeningen of gebruiken te licht gewicht.In de sportschool wordt het squat rack over het algemeen veel minder gebruikt ...

Is op lege maag sporten handig of niet? Dit is een vraag die vaak gesteld wordt en die hopelijk in dit artikel beantwoordt wordt. Ik ga niet alleen op de wetenschap in maar ook mijn ervaringen met op lege maag trainen.Ik heb zelf namelijk ook een tij...

Het nieuwe jaar is alweer even bezig en er zijn al veel mensen die hun goede voornemens hebben opgegeven. Jij bent misschien anders, anders lees je dit artikel waarschijnlijk niet.Je wilt namelijk beginnen (of als je een tijdje bezig, maar tips en hu...

Hoe begin je aan krachttraining? Veel mensen kijken naar krachttraining als iets dat ze heel erg kan helpen. Vooral voor mannen is krachttraining iets om beter in te worden. Dit kan zijn om er beter uit te zien, sterker te worden of je gewoon in het ...

In dit artikel krijg je inhoudelijk meer te weten over trainingssplits. Maar eerst even kort: Wat is een trainingssplit? Simpel gezegd is dit een indeling van welke spieren je op welke dagen traint. Voorbeeld: Je traint je benen op maandag en op dins...