Wat is beter: Gewichten of lichaamsgewicht?

Wat is beter: Gewichten of lichaamsgewicht? Je gelooft het misschien niet, maar deze vraag wordt zo vaak gesteld. Het antwoord is alleen niet zo simpel. Want wat is ''beter''? Beter waarin? Dit en meer gaan we allemaal bespreken in dit artikel.

Ik hoop dat je weer zin hebt om te lezen, want het wordt een informatief artikel. Wel wil ik alvast zeggen: Het is niet alleen wat beter is, maar ook wat jij het leukst vind. De informatie die ik hier bespreek zijn wetenschappelijk bewezen of zijn uit mijn eigen ervaring. Genoeg tijd verspilling, laten we beginnen!

Wat is ''beter''?

Voordat we naar de voordelen en nadelen gaan kijken van allebei, laten we dan eerst kijken naar wat ''beter'' dan is. Dus wat is beter? Beter kan betekenen dat één ding meer voordelen heeft dan de andere. En daardoor is de andere beter, toch?

Niet altijd. Je kan ook nog de ander kiezen omdat je die bijvoorbeeld leuker vind, of beter voor jou uitkomt. Bijvoorbeeld als ik zeg: Gewichten is beter!

Dan kan jij zeggen dat je toch liever lichaamsgewicht doet omdat je het leuker vind of omdat je de voordelen ervan beter vind voor jou. Dus eigenlijk is beter niet altijd dat één ding meer voordelen heeft dan de andere.

Het ene kan alleen wel beter zijn voor je als je in een bepaalde situatie zit. Eigenlijk is beter dit: Het heeft meer voordelen dan een ander ding of jij vind het beter voor jou situatie.

Nu we dat hebben besproken, laten we dan nu naar de voor en nadelen van allebei gaan om tot een conclusie te komen.

Voordelen van gewichten

Voordat we de voordelen van gewichten gaan bespreken, kunnen we eerst bespreken hoe je traint met gewichten. Het is eigenlijk heel simpel maar ik wou het toch even bespreken.

Bij gewichten gebruik je het gewicht van een ''los'' gewicht, wat je kan gebruiken om spier, kracht en nog meer op te bouwen. Nu je weet wat het is, laten we dan nu de voordelen bespreken.

Voordelen op een rijtje

1. Je kan makkelijk de oefening moeilijker of makkelijker maken (je moet alleen gewicht toevoegen of weghalen).
2. Het is heel makkelijk om je vooruitgang te volgen (je kijkt gewoon hoeveel gewicht je eerst kon heffen en hoeveel nu).
3. Je kan oefeningen doen die maar één spier gebruiken (isolatie oefening, dit doe je bijvoorbeeld wanneer je een blessure hebt of wanneer je één spier meer wilt trainen)
4. Je kan heel effectief om spier en kracht op te bouwen (als je meer aan kan, ga je meer gewicht toevoegen).

Nadelen van gewichten

De nadelen van gewichten staan hieronder:

Nadelen op een rijtje

1. Je hebt heel veel (dure) uitrusting nodig, of een gym pas.
2. Als je geen home gym hebt, moet je naar de sportschool gaan (dit kan je een excuus geven om niet te trainen)
3. Als je geen uitrusting hebt, kun je eigenlijk niet echt trainen.

Nu we de voordelen en nadelen van gewichten hebben besproken, laten we dan gaan naar de voordelen en nadelen van lichaamsgewicht.

Voordelen van lichaamsgewicht

Hier zijn de voordelen van lichaamsgewicht:

Voordelen op een rijtje

1. Je kan het zowat overal doen (je hebt dus geen excuus om niet te trainen).
2. Je hebt niet veel uitrusting nodig (als je echt minimaal wilt kan je dip bars en een pull up kopen).
3. Het bouwt goede spier en kracht op.
4. Je kan je lichaam beter controleren

Nadelen van lichaamsgewicht

Laten we als laatste de nadelen van lichaamsgewicht bespreken:

Nadelen op een rijtje

1. Het is niet altijd even makkelijk om je vooruitgang te volgen (je moet meer kijken naar wat voor oefeningen je eerst kon en welke nu en naast dat ook hoeveel je ervan kan)
2. Er zit soms een heel groot verschil in moeilijkheid tussen twee oefeningen (dit zorgt er soms voor dat je tegen een muur aan loopt).
3. Het kan soms heel moeilijk zijn om de oefening makkelijk of moeilijker te maken.

Dit waren de voordelen en nadelen van lichaamsgewicht. Laten we doorgaan naar het volgende punt

.

Wat vind jij het leukst?

Nu we de voordelen en nadelen hebben besproken van zowel lichaamsgewicht als gewichten, is mijn vraag aan jou: Wat vind jij het leukst? Vind je de voordelen van gewichten het best, of juist de voordelen van lichaamsgewicht?

Vind je de nadelen van gewichten te erg, of juist de nadelen van lichaamsgewicht? Misschien denk je nu van: ''Ooh nee, wat moet ik nu kiezen?''

Je moet kijken naar wat je het leukst vind, voor jezelf en in jou situatie. Maar het beste is: Het is niet dat je er één moet kiezen, waarom niet allebei? Waarom moet je er één kiezen als je de voordelen van allebei kan hebben?

Het is niet alles of niets, als je lichaamsgewicht en gewichten mengt kun je zoals ik net al zei de voordelen van allebei krijgen in plaats van simpelweg één.

Het is eigenlijk één grote fout als je er maar eentje kiest omdat je denkt dat de andere slecht of minder goed is. Als je er één kiest omdat je op die wilt focussen, snap ik het. Maar als je de ene doet en ander haat, doe dit dan niet.

Het heeft geen zin om zo te denken, want de waarheid is: Ze zijn allebei heel goed, het hangt er alleen van af hoe je situatie is, maar meng de voordelen.

Conclusie

Wat is de conclusie hiervan? De simpele conclusie is eigenlijk dat beide lichaamsgewicht en gewichten goede voordelen hebben en je ze het best kan mengen, zodat je alle voordelen mee krijgt.

Verder hebben we uit gevonden dat als je bijvoorbeeld op reis bent en ze geen sportschool hebben waar je bent, dat lichaamsgewicht een betere optie is. Je moet ook zeker kijken naar wat je situatie is.

Het is ook heel belangrijk dat je doet wat je leuk vind, maar dit is allemaal voor de hand liggend.

De beste tip die ik je kan geven: Kijk naar wat je het leukst vind, wat het beste is in jou situatie en meng vooral de twee trainingsstijlen.

Bedankt voor het lezen!

Bedankt voor het lezen! Hopelijk had je er wat aan!