Wat is droog trainen precies? Je hebt misschien wel een keer de term droog trainen gehoord, Maar wat is droog trainen? In dit artikel wordt uitgelegd wat droog trainen is en waarom jij het misschien kan doen in je eigen leven.
Ook wordt je uitgelegd wanneer het niet handig is en wanneer het wel handig is om aan droog trainen te beginnen. Als je klaar bent om weer informatie tot je te nemen en uit te vinden wat droog trainen is en wat erbij komt kijken. Lees dan snel verder!
Droog trainen: Praktisch uitgelegd
Laten we beginnen bij het begin: Wat is droog trainen? En dat zal ik nu uitleggen. Droog trainen is eigenlijk wanneer je meer calorieën verbrand dan binnenkrijgt.
Dit betekent dat je vet dat je eerder op je lichaam had nu langzamer hand gaat. Want het werkt zo: Als je lichaam meer binnenkrijgt dan verbrand, gaat het spier of vet aanmaken (hangt af van hoe gezond of ongezond je eet).
En als je meer verbrand dan je binnenkrijgt gaat je lichaam overbodige energie weggooien, en dat is bijna altijd vet. Dus je gaat na consistent droog trainen zeker vet verliezen.
Natuurlijk moet je wel weten hoe je vet moet verliezen en een goed schema hebben om te droog trainen. Maar dat komt allemaal zolang je dit artikel leest. Dit is eigenlijk wat droog trainen is.
Meer calorieën verbranden dan dat je binnenkrijgt, zodat je vet verliest en je spieren gaat zien.
Wanneer zou je met droog trainen beginnen?
We gaan nu door met de volgende vraag: Wanneer zou je met droog trainen beginnen? En dat is eigenlijk makkelijk te beantwoorden: Heb je overgewicht of iets meer vet dat je normaal niet wilt hebben? Begin met droog trainen.
Wil je meer definitie in je spieren en je hele lichaam? Dit betekent dat je meer aderen gaat zien en meer gaat zien hoe je spieren er echt uit zien: Omdat je vet percentage lager is en je dus minder vet hebt om je spieren minder goed te laten zien.
In welke tijd van het jaar begin je met droog trainen?
Dus eigenlijk kan je altijd met droog trainen beginnen als je teveel vet hebt en je dat wilt verliezen. Maar nu wil je misschien nog weten rond welke tijd van het jaar je dan begint met droog trainen, en dat is eigenlijk heel simpel te beantwoorden:
Het maakt niet uit wanneer je begint. Want ik vind zelf dat als je even voor de zomer gaat droog trainen. Het is van: Het maakt me niet uit hoe ik train en eet als het nog geen zomer is maar ik moet wel even iets doen voor zomer.
Begrijp me trouwens niet verkeerd: Als je het hele jaar door goed eet en traint. En dan besluit om iets meer cardio te doen of te gaan droog trainen om wat meer vet te verbranden, dan vind ik dat zelf heel slim, want ik doe dat momenteel ook.
Maar ik zie te vaak mensen die niks aan training doen (of heel soms en niet consistent) en ook heel slecht eten. En dan als het zomer is denken ze van: Oh shit, het is bijna zomer, nu moet ik even een goed lichaam krijgen.
En je moet je beseffen dat een goed lichaam en resultaten tijd kosten. Maar de mensen die even snel voor de zomer aan hun lichaam werken, krijgen bijna altijd niet zo goede resultaten.
Wat ik wel wil zeggen is dat als je denkt van: De volgende keer moet ik het hele jaar door goed trainen en eten. Dan is dit een les.
Maar als je dat niet denkt en gewoon door blijft gaan, dan moet je je beseffen, dat als je slechtere resultaten krijgt, dat komt omdat je te laat ben begonnen. Maar je moet het eigenlijk allemaal zelf weten.
Wanneer is het niet handig om met droog trainen te beginnen?
We hebben nu besproken wanneer het wel handig is om met droog trainen te beginnen. Maar wanneer is het nou niet handig om te beginnen met droog trainen? Dit is ook belangrijk om te weten.
Maar ik zou wel zeggen: Als je één van deze dingen hebt is het nog steeds jou eigen keuze om te beginnen met droog trainen. Alleen zou ik het niet aanraden. Maar ja zonder verder gepraat: Als je heel dun bent en ondergewicht hebt.
Ik zou eerst zeggen als je ondergewicht hebt: Ga juist meer eten, je moet groeien en kilo's aankomen. Dit hoeft trouwens geen vet te zijn.
Maar als je ondergewicht hebt zeg ik toch wel even: Ga echt veel eten, maar bouw het rustig op, en ga nou niet eten tot dat je moet overgeven ofzo. Maar begin met kleine stapjes.
Als je al ondergewicht heb je sowieso weinig vet, dus je moet echt groter worden. Dus ik raad droog trainen voor mensen met ondergewicht sterk of, maar bespreek het zeker met je huisarts of dokter, als je het op één of andere reden toch wilt doen.
Voor dun zijn (maar geen ondergewicht) zou ik ook zeggen, ga meer eten dan je verbrand. In plaats van andersom.
Als je wat groter bent (en ik bedoel niet per se heel groot) en een je niet zo super dun bent zou ik pas beginnen met droog trainen als je wilt. Maar je moet het eigenlijk zelf weten. Maar zoals ik al zei: Bespreek dit met je dokter of huisarts, voordat je dit doet.
Bedankt voor het lezen!
Bedankt voor het lezen! Hopelijk had je er wat aan!
Reacties ()