Wel of geen muziek luisteren tijdens trainen?

Wel of geen muziek luisteren tijdens trainen? Muziek luisteren we allemaal wel eens en sommige mensen luisteren het heel vaak. En andere luisteren dan juist veel minder muziek.

Maar als je gaat fitnessen of gewoon in het algemeen gaat sporten, is muziek dan goed? Of kan het je je juist afleiden?

In dit artikel ga ik het hebben over of muziek goed is voor je, of het je je juist afleidt of demotiveert. Ik kan trouwens niet zien hoe muziek je demotiveert, maar laten we maar verder gaan. Nog even: Dit artikel is gebaseerd op mijn eigen ervaring en studies. In ieder geval, lees snel verder!

Motiveert muziek je?

Motiveert muziek je? Of kan het je afleiden? Ik vind zelf dat muziek je zeker motiveert om te trainen en het je ook kan helpen om soms harder te trainen.

Probeer maar eens te trainen terwijl je naar muziek te luistert en ga daarna proberen te trainen zonder muziek. Is het makkelijk om te starten met trainen als muziek hebt?

En is het moeilijker om te beginnen met trainen als je niet naar muziek luistert? Ja dat is normaal, omdat muziek je motivatie geeft. Er is wel een slechte kant aan dit vind ik: Wat als je even geen muziek kan luisteren?

Wat doe je dan? Hoe zorg je ervoor dat je je dan motiveert? Dit is wel belangrijk om te beseffen: Hoe motiveer je jezelf zonder muziek?

Want muziek is goed tijdens trainen, maar hoe train je zonder dat je muziek heb? Het moet namelijk niet gebeuren dat je niet kan trainen als je geen muziek hebt.

Dus ik wil je een vraag stellen: Kun je zonder muziek trainen? Of is het heel moeilijk? Je moet je kunnen zetten tot trainen zonder muziek, anders moet je muziek hebben om jezelf te motiveren en dan wordt het een soort verslaving.

Als je je moet focussen, luister dan geen muziek

Als je je moet focussen, luister dan geen muziek. Bijvoorbeeld als je een 1 rep max doet (één keer je maximale gewicht van een oefening doen). Of het een hele lastige oefening is waar je veel concentratie voor nodig hebt.

Probeer dit dan zonder muziek en met muziek. Misschien ga je zien dat je je veel beter gaat kunnen concentreren.

Dit is niet voor iedereen, maar sommige mensen vinden het fijner als ze geen muziek hebben tijdens hun oefeningen die veel concentratie kosten.

Podcasts of Muziek?

Het is ook wel interessant of in ieder geval handig om te kijken wat jij liever wilt, als je iets gaat beluisteren tijdens je training. Is of je een podcast gaat luisteren of muziek. Laat ik even de voordelen en nadelen bespreken van allebei.

Voordelen van muziek:

1. Het kan je heel erg motiveren, vooral als je liedje of track luistert die je heel goed vind.
2. Het geeft je gewoon over het algemeen een goed gevoel als je aan het trainen bent.
3. Je kan waarschijnlijk iets zwaarder trainen omdat de muziek je soms adrenaline geeft

Nadelen van muziek:

1. Je leert niet echt nieuwe dingen.
2. Het kan lijken alsof je de tijd versnelt als je muziek luistert, als je dit niet wilt (moet je niet altijd muziek luisteren, of je kunt het variëren met andere muziek).

Voordelen van podcast:

1. Het kan heel interessant zijn om naar te luisteren.
2. Je leert (meestal) nieuwe dingen.
3. Het voelt soms alsof je de tijd meer in handen hebt.

Nadelen van podcast:

1. Het helpt je niet altijd tijdens je training als het om motivatie gaat.
2. Je bent niet volledig geconcentreerd om de podcast te luisteren en nieuwe dingen te leren.
3. Er is niet echt een beat waar je op kan trainen (maar sommige mensen zien dit als voordeel).

Dat waren de voordelen en nadelen van beide naar een podcast luisteren tijdens trainen en naar muziek luisteren tijdens je training. Kijk zelf maar welke je kiest voor trainen.

Er is trouwens ook nog een derde optie: Naar helemaal niks luisteren. Ik wissel het soms af, ik luister nog best wel veel muziek tijdens mijn trainingen, maar soms ook podcasts.

Wat voor muziek moet ik luisteren?

Nu vraag je je misschien af: Nu ik gekozen heb tussen drie opties waar je naar kan luisteren tijdens je training, wat voor muziek (of podcasts) moet je dan luisteren?

Laten we beginnen met podcast: Voor podcast zou ik aanraden: Neem een paar podcast over je favoriete onderwerp. Dat kan fitness of sport in het algemeen zijn, want dat vind je al interessant (anders was je hier waarschijnlijk niet).

Wil je juist een heel ander onderwerp. Je moet het een beetje zelf uitzoeken. Voor muziek zou ik zeggen: Experimenteer, wat vind jij chill? Ik zou alles proberen: Van Metal tot Jazz, tot Rap. Probeer allemaal.

(Ik luister zelf veel naar Rock, Metal en Rap). Kijk gewoon echt waar je lekker op gaat. Dit kan zoveel zijn, daarom moet je experimenteren. Dus doe dit vooral!

Bedankt voor het lezen!

Bedankt voor het lezen! Hopelijk had je er wat aan!