A actividade física é recomendada para melhorar a condição física e mental.
O importante é fazer qualquer actividade, mas se acordo com estudos, há algumas variáveis a ter em conta, se quiser ter melhores resultados:
- É importante repartir a actividade ao longo da semana, em períodos minimos de 30 minutos
- Actividades ao ar livre têm resultados mais positivos que no ginásio.
- Actividades em grupo têm efeitos mais positivos a nivel psicológico
- No caso de reabilitação, se o exercicio for complementado com terapia de choques, a recuperação é mais rápida
- O sol, a água gelada e o sal também têm efeitos benéficos a nível muscular e psicológico
Assim, aqui fica um pequeno exemplo do exercício ideal...
