Workshopok & Online Programok

A Könnyedén számomra nemcsak az egyéni folyamatokról szól.

Hiszek abban, hogy egy jól megválasztott közösségben, egy őszinte beszélgetésben vagy egy közösen átélt programban olyan felismerések születhetnek, amelyek egyedül talán sokkal nehezebben érkeznének meg. Az elmúlt években személyes workshopokat, női kört és online programokat is tartottam. Más témák, más élethelyzetek és más utak kapcsolódtak össze bennük, de a cél minden alkalommal ugyanaz volt: közelebb kerülni önmagunkhoz.

| nőiesség - önszeretet - belső nyugalom|

Ez az Ébrednő program egy kéthetes online program volt, amely segítette a résztvevőket abban, hogy újra kapcsolódjanak önmagukhoz és a bennük élő nőhöz. A videók és a külön nőiesség-munkafüzet feladatain keresztül foglalkoztunk a gyermekkori énnel, a már nem szolgáló minták elengedésével, a női szerepekkel, az önszeretettel és a női archetípusokkal. A programot egy közös online meeting zárta, ahol átbeszéltük a két hét tapasztalatait és felismeréseit. /2025.05./

| jövőkép - erősségek - megvalósítás |

A FutureSelf workshopon a résztvevők azt térképezték fel, kik szeretnének lenni, milyen kiaknázatlan erősségek és képességek vannak bennük, és mi tarthatja vissza őket attól, hogy ezeket teljesebben megéljék. A gyakorlatok segítségével nemcsak egy jövőképet alkottak, hanem konkrét lépéseket is megfogalmaztak ahhoz, hogy közelebb kerüljenek a saját legjobb, leginkább önazonos változatukhoz. /2025.02.08./

| elengedés - önazonosság - változás |

Ezen a workshopon arra néztünk rá, milyen régi szokások, szerepek és működések nem szolgálnak már minket, és hogyan adhatunk több teret annak az önazonosabb énünknek, aki már most is ott van bennünk. Önismereti és gyakorlati feladatokkal konkrét célokat és lépéseket fogalmaztunk meg ahhoz, hogy ne csak elképzeljük a változást, hanem el is induljunk felé. /2024.11.30./

| önismeret - egyensúly - fejlődés |

Ez az 5 hetes online folyamat az önismerettől a mindennapi működésen és a test–elme kapcsolatán át egészen az elengedésig, a jelen megéléséig és a női energiák egyensúlyáig vezetett. Minden héten új témával, videókkal, önismereti feladatokkal és személyre szabott gyakorlatokkal dolgoztunk. A heti online találkozók és a folyamatos kapcsolódás abban segítették a résztvevőket, hogy a felismeréseiket ne csak megértsék, hanem a saját életükben is elkezdjék alkalmazni.

Egy intenzív, támogató közös út volt, amelyen mindenki a saját tempójában kerülhetett közelebb önmagához. /2024.07.-08./

| elengedés - jelenlét - megélés |

Ezen a workshopon arra néztünk rá, mi az, amit még mindig magunkkal viszünk a múltból, pedig már inkább visszatart, mint támogat. Egy szimbolikus gyertyás gyakorlattal elengedtük azokat az érzéseket, amelyeknek nem szerettünk volna tovább ekkora teret adni. Ezután a jelen felé fordultunk: egyszerű figyelem-, hála- és érzékelésgyakorlatokon keresztül tapasztaltuk meg, hogyan lehet kevésbé csak gondolkodni az életről, és egy kicsit jobban valóban benne lenni. A résztvevők azt is megkeresték, mi segítheti őket abban, hogy a hétköznapokban is újra és újra visszataláljanak a jelen pillanathoz. /2024.06.08./

| önismeret - erősségek - önelfogadás |

Ezen a workshopon arra kerestük a választ, hogy kik vagyunk valójában, milyen értékek, tulajdonságok és képességek tesznek minket egyedivé, és mi mindenre lehetünk büszkék önmagunkban. A résztvevők összegyűjtötték az erősségeiket, megfogalmazták, miben szeretnének fejlődni, majd konkrét ötleteket és lépéseket kerestek ahhoz, hogy közelebb kerüljenek ahhoz az élethez és önmagukhoz, amelyet igazán szeretnének megélni. /2024.04.06./

Ezek a programok már lezárultak, de az önismeret, a kapcsolódás és a közösen megélt változás továbbra is fontos része a Könnyedénnek. A jövőben új személyes és online alkalmak is érkeznek.

Ha szeretnél értesülni róluk, kövesd a Könnyedén felületeit, vagy jelezd felém az érdeklődésedet.