MIÉRT LASSÍTS LE az étkezéshez

LASSÍTS LE az étkezéshez

(Május 24, 2019)

Biztosan hallottad már, hogy nem csak az a fontos, hogy mit eszünk, hanem az is, hogy HOGYAN eszünk.

Az alábbi gondolataimmal különösen arra szeretnélek inspirálni, hogy LASSÍTS LE az étkezéshez.

A figyelemmel, lassú tempóban, kellemes környezetben elfogyasztott étel sokkal jobban hasznosul a szervezetben. Az evés, emésztés csodásan összetett biofiziológiai következményei pedig meghatározzák FIZIKAI, SZELLEMI és ÉRZELMI állapotunkat.

UGYE NEM MINDEGY, hogy fáradékony vagy energikus vagyok; hogy türelmes, vagy robbanékony vagyok; hogy bizalommal teljes, vagy aggodalmas vagyok; hogy magabiztos vagy szorongó vagyok? Talán nem is gondolnánk, de ez bizony sokszor csupán azon múlik, hogy MIT és HOGYAN eszünk, mert ettõl is függ, hogy mi zajlik a bélcsatornában. Az pedig nagyon-nagyon fontos, hiszen azonnali kapcsolatban és állandó kommunikációban van az idegrendszerrel.

LELASSÍTOK

Lelassítok, hogy figyeljem a lélegzetemet.

Lelassítok, hogy figyelmemet a testemre összpontosítsam.

Lelassítok, hogy agyam és idegrendszerem csak a testemmel és a lélegzetemmel foglalkozzon. Lelassítok, hogy ezzel lelassítsam a felém és belém áramló környezeti hatásokat, s hogy megengedjem testemnek, hogy most csak önmagával foglalkozzon.

Lelassítok, hogy megengedjem magamnak, hogy felkészüljek az étkezésre, arra, hogy enni fogok.

Enni fogok mert éhes vagyok.

Enni fogok mert itt az étkezés ideje.

Enni fogok, hogy tápláljam a szervezetemet, hogy olyan tápanyagokkal lássam el a testemet amiből fenntartja, felépíti, megújítja magát azért, hogy gondolkodni tudjak, hogy érezni tudjak, hogy mozogni tudjak, hogy alkotni, teremteni, játszani tudjak, hogy kacagni tudjak, hogy ölelni tudjak.

Lelassítok mert a teremtő úgy álmodta, úgy tervezte és alkotta meg a szervezetemet, hogy amikor eszik akkor mással ne foglalkozzon, hogy amikor eszik ez a test, akkor minden érzékszervet bevonva, örömét lelje az étekben: illatban, színekben, textúrában, hőmérsékletben, ízekben, zamatokban, utóhatásban.

Enni fogok azért is, mert az étkezés örömmel jár. Ez is így van kitalálva.

És akkor, miután megettem az ételt, a helyes mennyiségben, tápláló összetevőkkel, odafigyelve, akkor elégedettség érzést is kapok. Ez is így van kitalálva.

Ennélfogva és ezért van az, hogy amikor az ember tényleg nagyon jót evett és jólesett neki, akkor hátradől székében és azt mondja: HÁT EZ ISTENI VOLT! Köszönöm szépen.

Tudom, hogy nem könnyű lelassulni és figyelmesen enni, ha nem ahhoz vagyunk szokva. De nagyon megéri a türelmes próbálkozás, hiszen következményképpen ...

azonnali változásokat észlelhetünk:

• hamarabb jól lakunk,
• kisebb mennyiséggel is jól lakunk, mert az agyunknak megadjuk az időt ahhoz, hogy "regisztrálja" az ételt, az étkezést magát, így aztán
• a szervezet jobban le tudja bontani az ételt,
• jobb lesz a tápanyag felszívódás,
• kapunk egy ELÉGEDETTSÉGI ÉRZÉST, amit aztán nem fogunk később édességekkel, rágcsálni valókkal pótolhatatlanul pótolni (ha hiányzik!).

A jobb tápanyag felszívódás eredménye pedig HAMAROSAN kiegyensúlyozottabb energiaszinthez vezet, jobb agyműködéshez, jobb kedélyállapothoz, és még felesleges kilók leadásához is!

A Dinamikus Táplálkozás Lélektan Coaching sok olyan könnyen alkalmazható, természetes, hasznos módszert tud neked nyújtani, amivel rövid idő alatt, tartósan jobban érezheted magad.

Mert nem csak az a fontos, hogy MIT eszünk, hanem az is, hogy HOGYAN.

Szeretettel,

Kripāmaya

Foto: Toa Heftiba