26 décembre 2008. Un bonnet de Père Noël, un bassin extérieur sous la neige, et aucune idée de ce que je venais de déclencher. C'était un pari idiot avec la famille, pas un projet de vie.

Ce qui m'a vraiment mis sur la piste, c'est ma mère — bien avant le froid, c'est elle qui m'a rendu curieux du jeûne. À partir de là, j'ai testé, lu, recommencé, pendant des années : le jeûne, la respiration, le froid. Pas en expert, pas en coach — en quelqu'un qui cherchait à retrouver de l'énergie sans y laisser sa santé ni son compte en banque.

Le Triptyque, c'est le guide que j'aurais aimé avoir à l'époque : ce qui marche, pourquoi, et comment l'intégrer sans tout révolutionner d'un coup. Je ne suis pas médecin — ce guide ne remplace jamais un avis médical, il le complète.

Si tu veux voir de quoi il s'agit avant de te décider, la version gratuite est juste au-dessus.