Eliberează anxietatea. Începe cu un gest de zece secunde.
Te trezești la trei dimineața, inima îți bate tare și îți auzi pulsul în urechi. Sunt psihoterapeut și am scris cartea asta ca să eliberezi anxietatea, frica, neliniștea și atacurile de panică. Îți arăt pas cu pas ce face corpul tău când ți-e frică: paisprezece senzații, una câte una, fiecare cu mecanismul ei și cu un gest care o dezamorsează.
Cartea stă lângă psihoterapie și nu o înlocuiește.
Sunt Bianca Pătrașcu. Am scris cartea pentru ora de la trei dimineața.
Lucrez ca psihoterapeut holistic acreditat de Colegiul Psihologilor din România, cu formări în hipnoză ericksoniană, CBT, IFS, terapie somatică, teoria polivagală și alte subdomenii conexe ale psihologiei. Din experiența mea de peste douăzeci de ani știu că valul cel mai mare de anxietate vine acasă, seara, departe de orice cabinet.
Pentru minutele acelea am scris cartea asta, ca pe o sesiune blândă de terapie, în situațiile-limită, oriunde te afli. Cartea îți explică ce face corpul tău când ți-e frică și îți dă gesturi-instrument de făcut pe loc.
Cumpără acum și diseară o ai deja în telefon.
Citește capitolul 1 diseară, gratuit
Lasă-mi adresa de email și îți trimit acum capitolul 1, întreg: ce face corpul tău în primele secunde ale anxietății și de ce. Cartea întreagă o cumperi apoi cu 19 €.
Întrebări frecvente
-
E un PDF pe care îl descarci imediat după plată. Îl citești pe telefon sau pe calculator. Fișele le poți printa acasă.
-
Capitolele 1–8 se citesc în ritmul tău. Paginile SOS le deschizi oricând, chiar din prima zi. Ritmul cărții e pentru tine ca o sesiune blândă de terapie.
-
Capitolul 6 e despre valul mare, minut cu minut. Paginile SOS sunt scrise pentru minutele din mijlocul unui val, inclusiv al unui atac de panică.
-
Magazinul folosește o platformă internațională, cu pasul de plată în engleză și prețul în euro. Plătești 19 €, TVA inclus, adică circa 100 de lei. Cartea e scrisă în întregime în română.
-
Un fișier descărcat pe loc nu se poate returna. Primul capitol îl primești gratuit și întreg, pe email, înainte de plată. Dacă fișierul se deschide greșit sau descărcarea se întrerupe, scrie-mi prin pagina de contact a magazinului și primești altul, funcțional.
-
Capitolul 1 da, întreg și nemodificat. Cartea întreagă are licență de uz personal, pentru o singură persoană.