30 Μέρες Αυτοπεποίθησης στην Πράξη Workbook

Η αυτοπεποίθηση δεν είναι κάτι που “αποκτάς” μια μέρα και τελείωσε.

Είναι ο τρόπος που στέκεσαι, μιλάς, ζητάς, βάζεις όρια και εμπιστεύεσαι τον εαυτό σου — στην πράξη.

Το Workbook «30 Μέρες Αυτοπεποίθησης στην Πράξη» είναι ένα ολοκληρωμένο, δομημένο πρόγραμμα 30 ημερών που σε βοηθά να μετατρέψεις τη γνώση σε βίωμα, και την πρόθεση σε καθημερινή δράση

Δεν διαβάζεις απλώς. Εξασκείσαι. Δοκιμάζεις. Μετακινείσαι.

✨Τι θα δουλέψεις μέσα στις 30 μέρες

Με απλά, εφαρμόσιμα βήματα, θα μάθεις να:

• στέκεσαι και να κινείσαι με μεγαλύτερη παρουσία και σιγουριά

• διαχειρίζεσαι τον εσωτερικό διάλογο που σε αμφισβητεί

• μιλάς πιο καθαρά και να εκφράζεις αυτό που χρειάζεσαι

• δοκιμάζεις να θέτεις όρια χωρίς ενοχές

• σταματάς τη σύγκριση και την ανάγκη για συνεχή έγκριση

• διεκδικείς αυτό που θέλεις με ηρεμία και αυτοσεβασμό

• εμπιστεύεσαι ξανά τη φωνή και την κρίση σου

Το πρόγραμμα είναι χωρισμένο σε 4 θεματικές εβδομάδες:

Σώμα & Παρουσία – Νους & Εσωτερικός Διάλογος – Σχέσεις & Όρια – Δράση & Επέκταση, ώστε η αλλαγή να χτίζεται σταθερά και όχι επιφανειακά.

🧭Πώς χρησιμοποιείται

• Κάθε μέρα χρειάζεσαι περίπου 10–15 λεπτά

• Περιλαμβάνει σύντομη θεωρία, άσκηση και δράση ημέρας

• Μπορείς να το χρησιμοποιήσεις στον δικό σου ρυθμό

• Δεν χρειάζεται να είσαι έτοιμη/ος, αρκεί να είσαι πρόθυμη/ος να δοκιμάσεις

Η αυτοπεποίθηση εδώ δεν χτίζεται με πίεση, αλλά με μικρές πράξεις που επαναλαμβάνονται.

🌿Αυτό το Workbook είναι για σένα αν:

• νιώθεις ότι ξέρεις τι θέλεις, αλλά δυσκολεύεσαι να το εκφράσεις
• αμφισβητείς συχνά την αξία σου
• λες συχνά «ναι» ενώ μέσα σου θέλεις «όχι»
• θέλεις να νιώθεις πιο σταθερή/ός στον τρόπο που μιλάς και στέκεσαι
• θέλεις πρακτικά εργαλεία, όχι θεωρία χωρίς εφαρμογή

Τι περιλαμβάνει

✔ Workbook «30 Μέρες Αυτοπεποίθησης στην Πράξη» (PDF)

με καθημερινές ασκήσεις & journaling και δομημένη πορεία από την εσωτερική αμφιβολία στη δράση.

✔ 🎁Bonus ηχητικό αρχείο: 🎧«Όταν αμφισβητώ την αξία μου» – ένα υποστηρικτικό audio για τις στιγμές που η εσωτερική σου φωνή σου λέει ότι δεν είσαι αρκετά καλός/η.

Η αυτοπεποίθηση δεν είναι να μη φοβάσαι.

Είναι να συνεχίζεις με σεβασμό προς τον εαυτό σου, ακόμη κι όταν φοβάσαι.

Αυτό το workbook είναι μια πρόσκληση

να πιστέψεις περισσότερο στον εαυτό σου και στη δύναμή σου,

να μιλήσεις πιο ξεκάθαρα,

και ν' αρχίσεις να ζεις με σεβασμό προς την αξία σου.

🎁 Αν θέλεις να το προσφέρεις ως δώρο, μπορείς να κατεβάσεις δωρεάν και τις Γιορτινές Ευχετήριες Κάρτες Sacred Self από εδώ: 👉 Γιορτινές Ευχετήριες Κάρτες