Όρια με Αυτοσεβασμό - Χωρίς Ενοχές Διαδραστικό Workbook

Τα όρια δεν είναι σκληρότητα.

Είναι σαφήνεια, αυτοσεβασμός και φροντίδα — και προς εσένα και προς τους άλλους.

Το «Όρια με Αυτοσεβασμό – Χωρίς Ενοχές» είναι ένα Διαδραστικό Workbook που σε βοηθά να καταλάβεις γιατί δυσκολεύεσαι να βάζεις όρια, τι σε κρατά πίσω και πώς μπορείς να αρχίσεις να εκφράζεις αυτό που χρειάζεσαι χωρίς φόβο, χωρίς ενοχές και χωρίς να μικραίνεις τον εαυτό σου.

Δεν σου μαθαίνει τι «πρέπει» να κάνεις.

Σε βοηθάει να ζεις τη ζωή σου πιο αυθεντικά.

✨ Τι θα δουλέψεις μέσα στο Workbook

Με καθοδηγούμενες ερωτήσεις και διαδραστικές ασκήσεις, θα αρχίσεις να:

• αναγνωρίζεις πού και γιατί παραβιάζονται τα όριά σου

• καταλαβαίνεις τη διαφορά ανάμεσα στο όριο και την απόρριψη

• εντοπίζεις τις ενοχές, τους φόβους και τα «πρέπει» που σε μπλοκάρουν

• ξεκαθαρίζεις τι είναι δική σου ευθύνη και τι όχι

• διαμορφώνεις όρια που σέβονται και εσένα και τον άλλον

• προετοιμάζεσαι για δύσκολες συζητήσεις με περισσότερη ηρεμία

Η δουλειά γίνεται βήμα–βήμα, χωρίς πίεση και χωρίς να χρειάζεται ν' αλλάξεις χαρακτήρα.

🧭 Πώς χρησιμοποιείται

• Είναι διαδραστικό PDF (γράφεις απευθείας μέσα στο αρχείο)

• Μπορείς να το δουλέψεις με τον δικό σου ρυθμό

• Δεν χρειάζεται να ολοκληρωθεί «σωστά» ή γραμμικά

• Μπορείς να επιστρέφεις ξανά και ξανά σε διαφορετικές ενότητες

Είναι σχεδιασμένο για πραγματικές καταστάσεις, όχι για ιδανικά σενάρια.

🌿 Αυτό το Workbook είναι για σένα αν:

• λες συχνά «ναι» ενώ μέσα σου θέλεις να πεις «όχι»

• φοβάσαι ότι θα πληγώσεις ή θα απογοητεύσεις τους άλλους

• κρατάς μέσα σου πράγματα μέχρι να ξεσπάσεις ή να αποσυρθείς

• δυσκολεύεσαι να εκφράσεις ανάγκες, όρια ή διαφωνία

• θέλεις να μάθεις να βάζεις όρια χωρίς να νιώθεις κακός άνθρωπος

Τι περιλαμβάνει

✔ Το Διαδραστικό Workbook «Όρια με Αυτοσεβασμό – Χωρίς Ενοχές» σε μορφή PDF, το οποίο περιέχει

• Καθοδηγούμενες ασκήσεις και ερωτήσεις αυτοπαρατήρησης
• Χώρο για γραφή και προσωπική επεξεργασία μέσα στο αρχείο
• Δομημένη προσέγγιση για κατανόηση και θέσπιση ορίων με αυτοσεβασμό

🎁 Bonus ηχητικό αρχείο «Δύσκολες Συζητήσεις»

🎧 Ένα υποστηρικτικό audio που σε βοηθά να:

• προετοιμάζεσαι εσωτερικά πριν μια δύσκολη κουβέντα
• ρυθμίζεις την ένταση και το άγχος
• μένεις συνδεδεμένη/ος με τον εαυτό σου ενώ μιλάς

Ιδανικό για να το ακούς πριν ή μετά από συζητήσεις που σε δυσκολεύουν.

Αυτό το Workbook είναι μια πρόσκληση

να αρχίσεις να βάζεις όρια χωρίς να απολογείσαι,

να εκφράζεσαι πιο ξεκάθαρα

και να στέκεσαι στη ζωή σου με μεγαλύτερο αυτοσεβασμό και αυτοπεποίθηση. 🌿

Αν, πέρα από τα όρια, θέλεις να δουλέψεις πιο συνειδητά τον τρόπο που εκφράζεσαι, και πως να επικοινωνείς τις επιθυμίες και τις ανάγκες σου, το Διαδραστικό Workbook «Η Τέχνη της Διεκδικητικότητας» συνεχίζει αυτή τη διαδρομή με έμφαση στην επικοινωνία, την παρουσία και την πράξη.

ℹ️ Για την καλύτερη εμπειρία συμπλήρωσης των πεδίων γραφής, προτείνεται η χρήση υπολογιστή ή tablet.

🎁 Αν θέλεις να το προσφέρεις ως δώρο, μπορείς να κατεβάσεις δωρεάν και τις Γιορτινές Ευχετήριες Κάρτες Sacred Self από εδώ: 👉 Γιορτινές Ευχετήριες Κάρτες