Η Τέχνη της Διεκδικητικότητας Διαδραστικό Workbook

Ένα Διαδραστικό Workbook για να εκφράζεσαι ξεκάθαρα, με αυτοπεποίθηση και σεβασμό.

Η διεκδικητικότητα δεν είναι ούτε επίθεση, ούτε σιωπή.

Είναι η ικανότητα να επικοινωνείς αυτό που χρειάζεσαι ξεκάθαρα, χωρίς ενοχές και χωρίς να χάνεις τη σύνδεση με τον άλλον. Άλλωστε, θεωρείται το πιο διπλωματικό στυλ επικοινωνίας.

Το Διαδραστικό Workbook «Η Τέχνη της Διεκδικητικότητας» δημιουργήθηκε για να σε βοηθήσει να βρεις τη φωνή σου και να τη χρησιμοποιείς στην πράξη — σε συζητήσεις που μέχρι τώρα σε δυσκόλευαν.

Δεν χρειάζεται να γίνεις πιο «σκληρή/ός».

Χρειάζεται να επικοινωνείς πιο ξεκάθαρα, με αυτοπεποίθηση και σεβασμό.

✨ Τι θα δουλέψεις

Μέσα από καθοδηγούμενη δουλειά και πρακτικά παραδείγματα, θα αρχίσεις να:

• κατανοείς τι είναι (και τι δεν είναι) η διεκδικητικότητα

• αναγνωρίζεις παθητικά, επιθετικά και παθητικο-επιθετικά μοτίβα

• μαθαίνεις πώς να εκφράζεις ανάγκες χωρίς άμυνα ή ένταση

• δουλεύεις με τον ρόλο του σώματος, του τόνου και του timing

• χτίζεις σταθερότητα σε δύσκολες συζητήσεις

• εξασκείσαι σε πραγματικές καταστάσεις (δουλειά, σχέση, οικογένεια, φίλοι)

Η προσέγγιση είναι πρακτική και βιωματική, όχι θεωρητική.

🧭 Πώς χρησιμοποιείται

• Το Workbook είναι διαδραστικό (γράφεις μέσα στο αρχείο)

• Προχωράς με τη σειρά ή επιλέγεις τις ενότητες που σε αφορούν

• Χρειάζεσαι περίπου 15 λεπτά κάθε φορά

• Μπορείς να επιστρέφεις στις ασκήσεις όσες φορές θέλεις

Δεν είναι για «γρήγορη κατανάλωση».

Είναι εργαλείο εξάσκησης και εσωτερικής αλλαγής.

🌿 Αυτό το Διαδραστικό Workbook είναι για σένα αν:

• δυσκολεύεσαι να επικοινωνείς αυτό που χρειάζεσαι

• φοβάσαι τη σύγκρουση ή την απόρριψη

• σωπαίνεις και μετά θυμώνεις

• νιώθεις ότι οι άλλοι αδιαφορούν για τις ανάγκες σου

• θέλεις να επικοινωνείς με αυτοπεποίθηση και αυτοσεβασμό

Τι περιλαμβάνει

✔ Το Διαδραστικό PDF Workbook «Η Τέχνη της Διεκδικητικότητας», το οποίο περιέχει

• Αναλυτική καθοδήγηση βήμα–βήμα
• Ασκήσεις αυτοπαρατήρησης και πρακτικής εφαρμογής
• Παραδείγματα και σενάρια από την καθημερινή ζωή

✔ 🎁 2 Bonus Mini Workbooks (PDF):

• Pocket Scripts – 62 Έτοιμες Φράσεις για Διεκδικητική Επικοινωνία

• Διεκδικητικά Μηνύματα Email & Chat Kit – 32 Σενάρια & Πρότυπα

✔🎁 Bonus ηχητικό αρχείο «Δύσκολες Συζητήσεις»

🎧 Ένα υποστηρικτικό audio που σε βοηθά να:

• προετοιμάζεσαι εσωτερικά πριν μια δύσκολη κουβέντα
• ρυθμίζεις την ένταση και το άγχος
• μένεις συνδεδεμένη/ος με τον εαυτό σου ενώ επικοινωνείς

Ιδανικό για να το ακούς πριν ή μετά από συζητήσεις που σε δυσκολεύουν.

Αυτό το Workbook είναι μια πρόσκληση

να εκφράζεσαι με σιγουριά

να μιλάς με περισσότερη διαύγεια και αυτοπεποίθηση

και να επικοινωνείς χωρίς να μικραίνεις τον εαυτό σου. 🌿

ℹ️ Για την καλύτερη εμπειρία συμπλήρωσης των πεδίων γραφής, προτείνεται η χρήση υπολογιστή ή tablet.

🎁 Αν θέλεις να το προσφέρεις ως δώρο, μπορείς να κατεβάσεις δωρεάν και τις Γιορτινές Ευχετήριες Κάρτες Sacred Self από εδώ: 👉 Γιορτινές Ευχετήριες Κάρτες