DORMIRE BENE – Strategie pratiche per dire addio alle notti insonni
TI RIGIRI NEL LETTO, CON LA MENTE CHE CORRE E IL SONNO CHE NON ARRIVA?
Hai provato mille soluzioni, ma niente ti ha davvero aiutato?
Questo pacchetto è nato per chi vuole un cambiamento concreto, profondo e subito attuabile.
Non si tratta di un semplice ebook: è un vero percorso, già scelto da oltre 2.000 persone in cerca di notti serene.
Le strategie contenute in questo pacchetto sono le stesse che ho utilizzato nei miei corsi ECM, rivolti al personale sanitario: medici, infermieri, turnisti, insegnanti.
Hanno già aiutato centinaia di professionisti a ritrovare il sonno, la lucidità e l'equilibrio.
Cosa trovi nel Bundle “Dormire Bene”
Ebook "Vorrei Dormire"
Una guida chiara, empatica e concreta per chi soffre d’insonnia da mesi (o da anni) e vuole una soluzione che vada oltre le "goccine" e i consigli generici.
Pensato per chi si sveglia stanco, confuso, con la mente che non si ferma mai.
COSA IMPARERAI:
✅ Le vere cause dell’insonnia, spiegate con parole semplici
✅ Tecniche di rilassamento per addormentarti naturalmente
✅ Come gestire ansia, pensieri notturni e risvegli ricorrenti
✅ Routine serali efficaci anche con orari difficili
✅ Un linguaggio chiaro, senza tecnicismi, che ti fa sentire capito
Basato sull’esperienza reale di chi ha vissuto l’insonnia, l’ha studiata, e oggi forma professionisti della salute.
COSA RENDE QUESTO LIBRO DIVERSO?
Non è scritto per impressionare. È scritto per aiutare.
Non promette miracoli ma ti offre strumenti veri, applicabili da subito.
È una guida professionale, rassicurante e trasformativa.
Troverai strategie scientifiche, semplici ed efficaci
Tecniche validate dalla ricerca sul sonno, spiegate con chiarezza.
Esercizi pratici, abitudini efficaci e strumenti per calmare la mente.
Crea la tua oasi del sonno
Un piano di 7 giorni per trasformare la tua camera in un rifugio rigenerante.
Gestione della luce, suoni, temperatura e ritmo.
Cibo e sonno: il legame invisibile
Scopri quali alimenti favoriscono il sonno e quali lo disturbano.
Accorgimenti semplici per dormire meglio senza rinunce.
Movimento consapevole per dormire meglio
Il corpo è il primo alleato del sonno.
Esercizi, orari ideali e consigli per usare il movimento come medicina.
Tecnologia e sonno: come difendersi
Come ridurre l’effetto degli schermi.
Con una sfida detox digitale di 7 giorni per ritrovare equilibrio.
Risvegli notturni? Ecco cosa fare (e cosa no)
Gestione dei risvegli frequenti, incubi e agitazione notturna.
Strategie immediate e soluzioni a lungo termine.
Lavori a turni? Dormi quando puoi?
Una sezione dedicata a chi lavora su turni o ha orari irregolari.
Strategie per adattare il ritmo circadiano e sfruttare micro-sonni.
Il Diario del Sonno – incluso nel bundle
Impara ad osservarti. Registra, confronta, migliora.
Uno strumento fondamentale per ritrovare il tuo ritmo naturale.
La Meditazione guidata – inclusa nel bundle
Una traccia audio di circa 5 minuti, da ascoltare prima di dormire, per accompagnarti in un rilassamento profondo e naturale.
Condotta con voce calma e rassicurante dalla dott.ssa Loredana Bocchieri, con uno sfondo musicale suggestivo e avvolgente, questa meditazione ti aiuterà a lasciare andare i pensieri, spegnere la mente e prepararti a una notte serena.
Costruisci la tua routine ideale – per sempre
Routine flessibili e adattabili alla tua vita.
Esempi pratici e strumenti per mantenerle nel tempo.
Sai quando è il momento di chiedere aiuto?
Imparerai a riconoscere i tuoi limiti e a chiedere aiuto con serenità.
Perché il vero coraggio è scegliere di stare bene.
✅ In sintesi:
Ebook "Vorrei Dormire" + Diario del Sonno + Meditazione guidata= Il tuo primo passo verso notti profonde, naturali e rigeneranti.
Approfitta ora dell'offerta speciale: solo 9 euro per un periodo limitato.
Dopo, il bundle tornerà al prezzo originale di 19 euro
🔒 Acquisto sicuro. Consegna immediata. Inizia a dormire meglio da stanotte.
Se vuoi iniziare a dormire davvero... inizia da qui.
Questo bundle include il libro completo “Vorrei Dormire” in versione digitale PDF + il Diario del Sonno (stampabile)
Se preferisci leggere in cartaceo, trovi il libro (307 pagine) anche su Amazon al link: Vorrei Dormire: Scopri perchè non dormi bene e come superare l'insonnia con strategie pratiche : Bocchieri, Loredana: Amazon.it: Libri
L'OPINIONE DI CHI LO HA GIA' ACQUISTATO
🟡 Giulia R. – Infermiera turnista
"Dopo anni di notti spezzate dai turni, pensavo di non poter più dormire bene. Questo pacchetto mi ha fatto capire quanto le abitudini contano e mi ha dato strumenti semplici ma potentissimi. Non è solo teoria: è pratica che funziona."
🟡 Stefano L. – 47 anni
"Avevo dimenticato cosa significava addormentarsi sereni. Questo pacchetto mi ha riportato lì. È stato come essere preso per mano, con rispetto, e accompagnato verso una nuova routine. Grazie."
🟡 Martina D. – Psicologa clinica
"Uso questo bundle anche con i miei pazienti. L'approccio è delicato, umano e scientificamente corretto. Il diario del sonno è uno strumento semplice ma illuminante. Un lavoro davvero prezioso."
🟡 Laura P. – Insegnante
"È stato come trovare qualcuno che capisse davvero quello che stavo vivendo. Il libro mi ha aperto gli occhi, la meditazione mi ha aiutata a rilassarmi e il diario mi ha fatto vedere quanto sabotavo il mio sonno senza accorgermene."
🟡 Marco E. – 39 anni, dirigente
"Stress, pensieri continui e troppe responsabilità mi toglievano il sonno da mesi. Con questo bundle ho imparato a gestire le mie serate in modo diverso. Finalmente dormo senza farmaci."
🟡 Chiara V. – Mamma e ostetrica
"Avevo dimenticato cosa significa addormentarsi sereni. Questo pacchetto mi ha riportata lì. È stato come essere presa per mano, con rispetto, e accompagnata verso una nuova routine. Grazie."
Questo percorso nasce nell’ambito delle discipline olistiche e del benessere della persona, secondo quanto previsto dalla Legge n. 4/2013 sulle libere professioni non organizzate in ordini.
Non è un trattamento medico o psicologico, ma uno strumento di consapevolezza e riequilibrio interiore.
