Full Planche Programme FR

Tu souhaites apprendre la Full Planche ? Tu es au bon endroit !

Voici le Programme qui te permettra de réaliser ton rêve ! Ce dernier a été écrit par un athlète professionnel de l’équipe Outsiderz : Valentin (@valentin_otz).

Que contient ce programme ? 

Ce programme (14 pages) est divisé en 6 niveaux de progression (allant du renforcement musculaire basique, jusqu'au contrôle d’une Full Planche propre sur une courte combinaison). Tu trouveras également des explications additionnelles sur l’état d’esprit et des informations techniques.

A qui ce contenu est-il dédié ?

A tout le monde ! L’étape 1 de ce programme t’aidera à débuter même si tu n’as aucun renforcement physique préalable.

Reçoit ton Programme et optimise ta progression : gagne du temps et évite des blessures pour atteindre au mieux tes objectifs. Давай !