🌿 Kad cilvēkam ir telpa atelpai, mainās arī darba kvalitāte un rezultāts
Labsajūtas pieredzes uzņēmumiem, kas vēlas saviem cilvēkiem dot iespēju uz brīdi apstāties, atgūt enerģiju un atgriezties darbā ar skaidrāku prātu un lielāku, iedvesmu un spēju labāk atrisināt situācijas.
Darba vidē mēs daudz domājam par rezultātiem, termiņiem, klientiem un uzdevumiem. Taču arī cilvēkam, kurš to visu paveic, reizēm vajag vienkārši apstāties, ieelpot un atgūt sevi.
Tieši to es piedāvāju uzņēmumu komandām.
Ar saspringtu prātu, spriedzi un stresā cilvēkam ir zemāka produktivitāte un nav tik radoša ideju plūsma.
Mani sauc Lita Liepa
Esmu elpošanas praktiķe, koučs, dvēseles pasaku un relaksējošās handpan mūzikas autore jau 10 gadus vadu elpošanas nodarbības un savā darbā apvienoju apzinātu elpošanu, meditāciju un dzīvo handpan skaņu.
Man pašai uzņēmējdarbības un darba vide nav sveša.
Esmu ieguvusi augstāko izglītību ekonomikā un menedžmentā, astoņus gadus strādājusi biroja vidē un vēlāk izvēlējusies radikāli mainīt savu profesionālo ceļu.
Esmu arī izveidojusi un vadījusi mākslas galeriju Barselonā — no idejas līdz tās atvēršanai un vēlāk arī aizvēršanai, kad sapratu, ka šis projekts vairs nav ilgtspējīgs ne manai personībai, ne manai dzīvei.
Tāpēc es zinu abas puses.
**Es zinu, kā ir būt darba vidē, kur jābūt rezultatīvam, jādomā ātri un jāspēj tikt galā ar daudz ko vienlaikus. Un es zinu, cik ļoti cilvēkam reizēm vajag telpu, kurā atgūt mieru, lai vislabāk atrisinātu problēmsituācijas un atjaunotu spēkus. **
🌿Dalībnieku pieredze
Dažas pārdomas un sajūtas no cilvēkiem, kuri piedzīvojuši manas vadītās elpošanas nodarbības un individuālo darbu.
❤️ Signe
Vēlos pateikt ļoti lielu paldies Litai par to, ka viņa bija man līdzās manā transformācijas ceļā. 🥰 Tas ir tā vērts! ☀️
Litas klātbūtne man ir ļoti palīdzējusi un mainījusi manu dzīvi. Es personīgi ļoti rezonēju ar Litu, un man bija viegli un brīvi būt atklātai par visu, kam gāju cauri. Lita ļoti labi spēj nolasīt lauku un sajust, kam nepieciešams pievērsties, uzdodot precīzus jautājumus, kurus intuitīvi sajūt. 💫
Mīļā un milzīgā pateicībā,
Signe 🤍
❤️Elpošanas kursa dalībniece
Astoņas nedēļas piedalījos Litas piedāvātajā elpošanas izaicinājumā, par ko vēlos Litai izteikt lielu pateicību — par viņas profesionalitāti, prasmi iepazīstināt ar dažādiem elpošanas veidiem un handpan skaņām, kas brīnišķīgi pavadīja un pastiprināja ikvienu Litas vadīto meditāciju.
Lita brīnišķīgi jūt ikvienu grupas dalībnieku, atrod tieši viņam nepieciešamos vārdus un motivē veikt vingrinājumus iespējami pilnvērtīgi. Nodarbības nav tikai elpošanas vingrinājumu kopums — sarunās tiek meklēti risinājumi katra grupas dalībnieka dzīves situācijai. Turklāt šīs sarunas bieži rezonē ne tikai ar vienu dalībnieku, bet arī ar pārējiem.
Lita ir ne tikai pieredzes bagāta pasniedzēja, bet arī ļoti harizmātiska, sirsnīga un empātiska personība.
Uzmundrinoša elpošana visam mūsu ķermenim — tā ir viena no iespējām rast vairāk enerģijas un lielāku iekšējo mieru, vairojot prieku un iedvesmu! 💞
No sirds uz sirdi — tā var raksturot Litas piedāvātos projektus!
🌿 Ko varu piedāvāt Jūsu komandai?
Piedāvāju uzņēmumiem elpošanas un labsajūtas nodarbības gan klātienē, gan tiešsaistē.
Īsas rīta elpošanas prakses
10–15 minūtes pirms darba dienas sākuma — lai apzināti iesāktu dienu, nomierinātu prātu, atmodinātu sevi produktīvai dienai un pievērstos tam, kas šodien patiešām svarīgs.
Elpošanas un meditācijas nodarbības
30–60 minūšu prakses gan individuāli, gan grupām. Tas palīdz uz brīdi atslēgties no ikdienas tempa, sajust ķermeni, atbrīvot spriedzi un atgūt iekšēju līdzsvaru.
Elpa un handpan skaņa 🎶
Īpaša pieredze, kur apzināta elpošana savienojas ar dzīvo handpan mūziku. Skaņa kļūst par daļu no pašas prakses, radot mierīgu un klātesošu telpu.
Īpaši pasākumi komandām
Elpošanas, meditācijas un handpan nodarbības komandas dienām, uzņēmuma pasākumiem, svētkiem, Ziemassvētku pasākumiem vai citām kopīgām aktivitātēm.
Dziļākas pieredzes un semināri
Iespējami arī ilgāki 2–3 stundu semināri vai īpaši nedēļas nogales formāti, kuros varam pievērsties enerģijai, stresam, pašsajūtai, iekšējam līdzsvaram un komandas kopīgai pieredzei.
💛 Kāpēc elpošana darba vidē?
Jo dažkārt nav nepieciešams vēl viens motivācijas seminārs.
Dažkārt cilvēkam vajag 10 minūtes, kurās viņam nekas nav jārisina.
Tikai ieelpot. Izelpot. Apstāties.
Un pēc tam atgriezties pie sava darba ar mazliet mierīgāku prātu, vairāk enerģijas un skaidrāku sapratni, kā rīkoties tālāk.
Ir īpaši elpošanas veidi, kas palīdz vieglāk un līdzsvarotāk iziet cauri stresa situācijām. Ar elpu mēs varam sevi balansēt spriedzes momentā. Tas plīdz neuzsprāgt, nesabrukt, palīdz safokusēt domu un būt mierīgam pat vētrā.
Manis vadītajās nodarbībās cilvēki bieži saka, ka pēc elpošanas viņiem ir vieglāk domāt, vieglāk dzīvot un vieglāk ķerties pie savas dienas.
Efektīgāk spēj atrast risinājumus šķietami sarežģītām situācijām.
Aicinu vispirms satikties, iepazīties un atrast vispiemērotāko Jūsu kolektīvam.
Šī lapa ir paredzēta tieši uzņēmumiem, tāpēc piedāvājumu varam pielāgot Jūsu komandai, darba ritmam un tam, kas Jūsu cilvēkiem šobrīd būtu visvairāk nepieciešams.
🌿 Vēlies parūpēties par savas komandas labsajūtu?
Labprāt iepazīšos un pārrunāšu, kā elpošanas un labsajūtas nodarbības varētu iederēties Tavā uzņēmumā. Bezmaksas tikšanās laikā varēsim izrunāt Tavas komandas vajadzības, iespējamos nodarbību formātus un sadarbības iespējas.
🌿 Rebirthing Breathwork sertifikāts, iegūts ASV, mācoties pie metodes autora Leonarda Orra
Koučinga apmācība pie Rich Litvin un Christine Hassler
Savā darbā savienoju elpošanu, meditāciju, koučingu un dzīvo handpan skaņu, lai radītu cilvēkiem telpu apstāties, sajust sevi un atjaunot savus resursus.
🌿 Ieskats manā vadītajā meditācijā
Šeit īss ieskatu elpošanas un meditācijas praksē, ko varu piedāvāt arī Tavai komandai.
🌿 Elpošana spriedzes, baiļu un satraukuma atbrīvošanai
Vai jūti, ka saspringums un neļauj īsti atslābt?
Galvā griežas domas, ķermenī ir nemiers, bet emocijas krājas un neļauj justies brīvi?
Šī elpošanas meditācija ir radīta brīžiem, kad Tev vajag apstāties, izelpot un atbrīvot uzkrāto spriedzi. 🧡
Caur elpošanu Tu vari pievērst uzmanību tam, kas šobrīd notiek Tavā ķermenī un sajūtās, ļaut emocijām izkustēties un pamazām atgriezties mierīgākā stāvoklī.
💛 Parūpēsimies par Tavas komandas labsajūtu!
Ja vēlies savai komandai piedāvāt brīdi, kurā apstāties, atgūt enerģiju un mazināt ikdienas spriedzi, labprāt ar Tevi aprunāšos.
Pastāsti, kas šobrīd būtu aktuāli Tavam uzņēmumam, un kopā pārrunāsim, kādas elpošanas un labsajūtas nodarbības varētu būt piemērotas Tavai komandai — klātienē vai tiešsaistē.
Būšu priecīga iepazīties un parunāt par iespējamo sadarbību. 🌿