Te pasa que...
Te sientes en tensión constante
Tu mente no se apaga
Respiras rápido sin darte cuenta
Te acuestas cansada pero no logras descansar
Esto no es falta de fuerza de voluntad.
Es tu sistema nervioso activado por estrés.
El estrés no es el enemigo.
El problema es no saber cómo regularlo.
Cuando tu cuerpo aprende a salir del modo alerta,
la calma, la claridad mental y el descanso empiezan a regresar.
Que incluye:
Clase 1 – Descifrando el Estrés
Qué pasa en tu cuerpo cuando te estresas y cómo identificarlo antes de que te sobrepase.
Clase 2 – Respira y Suelta
Técnicas de respiración específicas para regular ansiedad y tensión.
Clase 3 – Duerme Mejor
Hábitos y ajustes simples para mejorar tu descanso y tu energía diaria.
Este curso es para tí si:
✔️ Vives estrés constante
✔️ Te cuesta relajarte
✔️ Quieres herramientas prácticas
✔️ Buscas bienestar real, no soluciones mágicas
No es para ti si:
✖️ Buscas fórmulas instantáneas
✖️ No estás dispuesta a practicar
✖️ Quieres algo puramente teórico
Temario
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1Presentación
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2Parte 1 - Estrés
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3Parte 2 - Respiración
Este curso está guiado por René Zavala,
con experiencia en acompañar personas a reducir estrés y mejorar su bienestar de forma consciente y accesible.
