Relaxation – Séance de sophrologie

Se détendre et évacuer les tensions physiques et mentales.

Une séance pour se détendre, se relaxer, se libérer du stress, évacuer les tensions physiques et les pressions mentales.

Au programme : contraction totale du corps, respiration rectangulaire, détente mentale, méditation sur les 5 sens, sophronisation de base – relaxation…

Ce que vous recevez :

·       une séance complète d'environ 45 minutes (public : adultes) : sophrologie dynamique puis sophrologie statique, jusqu'à la désophronisation ;

·       le déroulé détaillé de chaque exercice, avec les consignes à donner ;

·       une fiche de synthèse sur une page séparée, à garder sous les yeux pendant l'animation ;

·       les précautions à respecter.

Utilisable en séance individuelle ou collective, au cabinet, en visio ou en structure.

Envie de toutes les séances ? Celle-ci fait partie du Pack Sophrologie : 30 séances pour 24,90 €.

Format : PDF. Licence d'usage personnel en séance.