Protokół Żywieniowy dla Postu Przerywanego
Kompleksowy plan żywieniowy, który pomaga nauczyć się prawidłowo stosować post przerywany oraz wybrać metodę najlepiej dopasowaną do indywidualnych potrzeb.
Obejmuje:
- Post przerywany z trzema posiłkami
- Post przerywany z dwoma posiłkami
- Jeden posiłek dziennie (OMAD)
- Organizację posiłków
- Praktyczne wskazówki
Ten 28-dniowy Protokół Żywieniowy został opracowany przez dr Justynę Kwasniewicz i opiera się na naturalnym, pełnowartościowym oraz zbilansowanym sposobie odżywiania.
Plan żywieniowy obejmuje owoce, warzywa, pełnoziarniste produkty zbożowe, rośliny strączkowe, nasiona, orzechy, mięso, ryby i jaja, zapewniając szeroką różnorodność produktów w celu dostarczenia wszystkich niezbędnych składników odżywczych.
Z diety wykluczono produkty mleczne, żywność wysoko przetworzoną, cukry rafinowane, rafinowaną mąkę, konserwanty, barwniki, sztuczne aromaty oraz inne składniki przemysłowe. Preferowane są wyłącznie produkty naturalne i minimalnie przetworzone.
