Cambios permanentes

Está diseñada como una herramienta para que puedas usarla de forma práctica, con espacios para completar respuestas y reflexiones propias.

Se estructura en seis apartados principales:

1. Definir quién eres y quién quieres ser, enfocándote en tí y no solo en la meta, describirás hábitos pequeños que ayuden a llegar a ese ideal.
2. Ser específico en cuanto a tiempo (con flexibilidad)
3. Mentalidad, sabemos que cambiar es cansado así que no veremos el hábito como una obligación.
4. Identificar obstáculos o dificultades que pueden impedir realizar el hábito y buscar formas de eliminarlos.
5. Recordar la importancia de las recompensas.
6. Promover el ambiente propicio

Todo esto más la teoría detrás de la creación de cambios permanentes y hábitos sostenibles.