Curso online - Todo comienza contigo
Un curso práctico para encontrar el equilibrio en tu salud mental y hábitos.
Este curso está diseñado para ayudarte a encontrar el equilibrio y mejorar tu salud mental y bienestar general.
A lo largo del curso, profundizarás en varios temas, incluidos el estilo de vida, la actividad física, hábitos de alimentación, descanso y sueño, el manejo de emociones y la creación de hábitos sostenible.
Temas del curso
- Estilo de vida.
- Actividad física / Movimiento.
- Alimentación.
- Descanso y sueño.
- Manejo de emociones y pensamientos.
- Creación de hábitos.
¿Qué obtienes con este curso?
- 8 módulos, con información basóada en estudios y experiencias.
- Herramientas para enfocarte en las diferentes areas de tu vida.
- hojas de trabajo que puedes descargar para tu uso personal.
- Técnicas para desarrollar hábitos sostenibles para tu vida.
- lecturas de referencia para que conozcas aún más sobre salud mental.
- Apoyo constante, acceso a escribirme directamente para resolver dudas o ayudarte en el camino.
Course curriculum
Da un vistas al curso
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1Introducción
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2Modulo 1: Estilo de vida
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3Modulo 2: Actividad física - Movimiento
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4Modulo 3: Alimentación
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5Modulo 4: Sueño y descanso
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6Modulo 5: Emociones y Pensamientos
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7Modulo 6: Comunidad
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8Modulo 7: Hábitos
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9Modulo 8: Herramientas