🔵 Corre 10K en 50 minutos – Reto personal: 5:00/km

Bajar de 50 minutos es un gran objetivo para cualquier runner.

Este plan te lleva ahí con progresión inteligente, sesiones específicas y trabajo de fuerza para evitar lesiones. Ideal si ya corres 10K en ~52–56 minutos.

✔️ Plan de 6–8 semanas para alcanzar el sub50

✔️ Incluye series, rodajes, técnica y movilidad

✔️ Ritmos y zonas bien definidos para cada sesión

✔️ PDF profesional con estructura clara y lista para seguir

No es solo correr más rápido: es entrenar con cabeza.

Empieza hoy y rompe la barrera de los 50’.