🔵 Corre 10K en 60 minutos – El paso natural desde 5K

¿Ya dominas los 5K y quieres ir más allá?

Este plan te guía paso a paso para completar 10K en 1 hora o menos, combinando resistencia progresiva, técnica y fuerza. Ideal si tu ritmo actual ronda los 6:00/km.

✔️ Plan de 6 semanas con estructura diaria

✔️ Ritmos controlados + fuerza básica incluida

✔️ Sesiones variadas: rodajes, cambios de ritmo, tiradas

✔️ PDF descargable, claro y fácil de seguir

Si quieres correr el doble sin perder la cabeza, este plan es tu siguiente reto.

Empieza hoy y domina tus primeros 10K.