Sophrologie - Cycle 5 semaines - Retrouver un sommeil profond et réparateur

Sophro - Cycle de 5 semaines - 5 séances de 45min

Vous voulez retrouver un meilleur sommeil jour après jour, et bénéficier d’une bonne qualité de récupération dans la durée : meilleure forme, humeur, état intellectuel... soit une meilleure santé ! Vous êtes au bon endroit !

Ce cycle de 5 semaines, est parfait pour pratiquer à votre rythme; guidé pas à pas comme en séance individuelle.

Le programme proposé se compose de 5 séances, le rythme est d’une thématique par semaine.

Chaque séance dure 45 minutes et est composée de :

• une introduction qui vous donnera les grandes lignes de la séance, des conseils et les consignes des exercices,
• 3 à 4 exercices de relaxation dynamique (RD),
• et d’une pratique de visualisation.

Bonus : Carnet de suivi complet de 30 pages

Cet outil va vous permettre de vivre l’expérience plus profondément et d’en tirer davantage de bienfaits.

Vous y retrouverez :

• La présentation du programme
• Les conseils de pratiques
• Des outils de coaching pour bilan de départ et motivations personnelles
• Le suivi des pratiques jour par jour
• Un récapitulatif des séances et des exercices du cycle
• Un journal de gratitudes
• Des recommandations d'hygiène du sommeil