Mon cerveau sonne l'alarme

🧠 Mon cerveau sonne l’alarme!

Comprendre mon anxiété et apprendre à y faire face

Quand l’anxiété débarque, le cerveau peut parfois sonner l’alarme… même lorsqu’il n’y a pas de véritable danger! 🚨🧠

Mon cerveau sonne l’alarme! est un cahier ludique et concret conçu pour aider l’enfant à mieux comprendre ce qui se passe en lui lorsqu’il est inquiet ou anxieux, à reconnaître les messages de son corps et de ses pensées, puis à découvrir des stratégies pour reprendre doucement du pouvoir sur son anxiété.

À travers 15 activités progressives, l’enfant est amené à observer son propre fonctionnement plutôt qu’à simplement se faire dire de « ne pas s’inquiéter ».

Il pourra notamment apprendre à :

• reconnaître les situations qui déclenchent son alarme;
• identifier les sensations de l’anxiété dans son corps;
• distinguer une vraie alarme d’une fausse alarme;
• observer les pensées qui nourrissent ses inquiétudes;
• devenir détective de ses inquiétudes;
• trouver d’autres possibilités lorsque son cerveau imagine le pire;
• reconnaître ce qu’il peut et ne peut pas contrôler;
• construire sa boîte à outils anti-alarme;
• comprendre ce que l’anxiété lui donne envie d’éviter;
• avancer graduellement grâce à une échelle de petits défis;
• se rappeler ses réussites;
• bâtir son propre plan lorsque l’alarme sonne.

💗 Le cahier adopte une approche bienveillante, rassurante et non culpabilisante : l’objectif n’est pas de faire disparaître toutes les inquiétudes, mais d’aider l’enfant à mieux les comprendre et à apprendre à y faire face, un petit pas à la fois.

📄 Ce que vous recevez

18 pages au total :

couverture avec espace pour inscrire le nom de l’enfant • mot de bienvenue • table des matières • 15 pages d’activités

✨ Deux versions incluses : couleur + noir et blanc

👧🧒 Particulièrement adapté aux enfants d’environ 7 ans et plus, selon leur niveau de compréhension et avec l’accompagnement nécessaire.

Idéal pour les TES, psychoéducatrices, éducatrices, enseignantes, intervenantes scolaires et parents qui souhaitent accompagner concrètement un enfant vivant des inquiétudes ou de l’anxiété.

Un cerveau qui sonne l’alarme n’a pas toujours besoin qu’on lui dise d’arrêter… parfois, il a surtout besoin d’apprendre à reconnaître l’alarme et à savoir quoi faire lorsqu’elle sonne. 🧠🚨💗