Ma colère me parle

Un atelier individuel pour les filles de 5e année qui souhaitent mieux comprendre leur colère et découvrir quoi faire lorsqu’elle monte.

La colère est une émotion permise. Ce cahier aide l’élève à reconnaître ses premiers signes, à explorer les situations qui la font réagir et à trouver des façons d’exprimer ce dont elle a besoin. Elle construit peu à peu un plan qui lui ressemble, avec le soutien d’un adulte.

L’outil comprend 10 fiches d’activités. Chaque page destinée à l’élève est suivie, au verso, d’une page pour l’intervenant(e) avec un objectif, des questions pour ouvrir la discussion, une activité à faire ensemble et un point d’attention.

L’élève y découvre notamment :

• les signes de colère dans son corps et ses pensées;
• son thermomètre de colère;
• les besoins possibles derrière cette émotion;
• des stratégies à essayer selon l’intensité;
• des mots pour demander une pause ou de l’aide;
• une façon de revenir sur un débordement sans se juger.

Une carte « Quand ma colère monte » peut être commencée pendant l’atelier et complétée au fil des rencontres. Le cahier se termine par une fiche repère déjà remplie qui rappelle à l’élève les étapes essentielles, sans qu’elle ait à refaire les exercices.

Format : PDF de 28 pages, conçu pour l’impression recto verso sur papier lettre.

Public cible : filles de 5e année; utilisation individuelle avec une intervenante, un intervenant ou un autre adulte de confiance.

Prix : 7 $