S'apaiser – Séance de sophrologie

Apaiser le corps, les émotions et le mental.

Une séance pour retrouver un état d'apaisement profond du corps et de l'esprit, apaiser les agitations émotionnelles et mentales.

Au programme : respiration apaisante, relaxation progressive des mains et des bras, balancement doux, respiration avec son apaisant, sophronisation de base – méthode de la vague de douceur, exercice de visualisation – l'eau apaisante…

Ce que vous recevez :

·       une séance complète d'environ 45 minutes (public : adultes) : sophrologie dynamique puis sophrologie statique, jusqu'à la désophronisation ;

·       le déroulé détaillé de chaque exercice, avec les consignes à donner ;

·       une fiche de synthèse sur une page séparée, à garder sous les yeux pendant l'animation ;

·       les précautions à respecter.

Utilisable en séance individuelle ou collective, au cabinet, en visio ou en structure.

Envie de toutes les séances ? Celle-ci fait partie du Pack Sophrologie : 30 séances pour 24,90 €.

Format : PDF. Licence d'usage personnel en séance.