Développer l'estime de soi – Séance de sophrologie

Se regarder avec bienveillance et reconnaître sa valeur.

Une séance pour cultiver une relation bienveillante et respectueuse avec soi-même, reconnaître sa valeur intrinsèque et renforcer son sentiment de légitimité.

Au programme : respiration de bienveillance envers soi, sophro présence immédiate – ancrage dans les ressources, mouvement d'ouverture du cœur, sophro-acceptation – dialogue avec le corps, sophronisation de base – méthode du miroir intérieur, exercice de visualisation – la lettre d'un ami bienveillant…

Ce que vous recevez :

·       une séance complète d'environ 45 minutes (public : adultes) : sophrologie dynamique puis sophrologie statique, jusqu'à la désophronisation ;

·       le déroulé détaillé de chaque exercice, avec les consignes à donner ;

·       une fiche de synthèse sur une page séparée, à garder sous les yeux pendant l'animation ;

·       les précautions à respecter.

Utilisable en séance individuelle ou collective, au cabinet, en visio ou en structure.

Envie de toutes les séances ? Celle-ci fait partie du Pack Sophrologie : 30 séances pour 24,90 €.

Format : PDF. Licence d'usage personnel en séance.