Préparer une compétition sportive – Séance de sophrologie

Gérer le stress, se préparer et récupérer.

Une séance pour gérer le stress lors d'une compétition sportive, améliorer ses performances et favoriser la récupération.

Au programme : cohérence cardiaque, visualisation d'un objet neutre, projection, respiration 4/8, infusion du positif, relaxation progressive de jacobson, training autogène de schultz…

Ce que vous recevez :

·       une séance complète d'environ 45 minutes (public : adultes) : sophrologie dynamique puis sophrologie statique, jusqu'à la désophronisation ;

·       le déroulé détaillé de chaque exercice, avec les consignes à donner ;

·       une fiche de synthèse sur une page séparée, à garder sous les yeux pendant l'animation ;

·       les précautions à respecter.

Utilisable en séance individuelle ou collective, au cabinet, en visio ou en structure.

Envie de toutes les séances ? Celle-ci fait partie du Pack Sophrologie : 30 séances pour 24,90 €.

Format : PDF. Licence d'usage personnel en séance.