Apaiser le mal de dos – Séance de sophrologie

Relâcher les tensions du dos en douceur.

Le mal de dos = le mal du siècle ! Séance pour apprendre à diminuer les douleurs dorsales, évacuer les tensions qui s'accumulent comme un poids que l'on porte.

Au programme : exercice du cintre, etirement de la colonne vertébrale, etirement du cou, toucher le plafond, exercice de visualisation : champs de fleurs, sophronisation de base : méthode par sensations, sophro substitution sensorielle…

Cette séance s'adresse à des douleurs déjà explorées par un médecin : toute douleur nouvelle, intense ou inhabituelle doit lui être signalée. Les mouvements se font en douceur, sans jamais provoquer de douleur.

Ce que vous recevez :

·       une séance complète d'environ 45 minutes (public : adultes) : sophrologie dynamique puis sophrologie statique, jusqu'à la désophronisation ;

·       le déroulé détaillé de chaque exercice, avec les consignes à donner ;

·       une fiche de synthèse sur une page séparée, à garder sous les yeux pendant l'animation ;

·       les précautions à respecter.

Utilisable en séance individuelle ou collective, au cabinet, en visio ou en structure.

Envie de toutes les séances ? Celle-ci fait partie du Pack Sophrologie : 30 séances pour 24,90 €.

Format : PDF. Licence d'usage personnel en séance.