Détente physique et mentale – Séance de sophrologie

Un moment de détente profonde du corps et de l'esprit.

Une séance pour se détendre physiquement et psychiquement, pour se libérer du stress et se sentir apaisé.

Au programme : respiration 4-7-8, détente mentale, rotations axiales, doigts en griffe, sophronisation de base – la vague de détente, exercice de visualisation : les métamorphoses…

Ce que vous recevez :

·       une séance complète d'environ 45 minutes (public : adultes) : sophrologie dynamique puis sophrologie statique, jusqu'à la désophronisation ;

·       le déroulé détaillé de chaque exercice, avec les consignes à donner ;

·       une fiche de synthèse sur une page séparée, à garder sous les yeux pendant l'animation ;

·       les précautions à respecter.

Utilisable en séance individuelle ou collective, au cabinet, en visio ou en structure.

Envie de toutes les séances ? Celle-ci fait partie du Pack Sophrologie : 30 séances pour 24,90 €.

Format : PDF. Licence d'usage personnel en séance.