Réduire le stress – Séance de sophrologie

Apaiser le système nerveux et retrouver le calme.

Une séance pour évacuer les tensions physiques et mentales, apaiser le système nerveux et retrouver un état de calme durable.

Au programme : contraction totale du corps, respiration anti-stress, secousse des bras, détente mentale – respiration avec visualisation couleur, sophronisation de base – méthode du souffle libérateur, exercice de visualisation – la nature apaisante…

Ce que vous recevez :

·       une séance complète d'environ 45 minutes (public : adultes) : sophrologie dynamique puis sophrologie statique, jusqu'à la désophronisation ;

·       le déroulé détaillé de chaque exercice, avec les consignes à donner ;

·       une fiche de synthèse sur une page séparée, à garder sous les yeux pendant l'animation ;

·       les précautions à respecter.

Utilisable en séance individuelle ou collective, au cabinet, en visio ou en structure.

Envie de toutes les séances ? Celle-ci fait partie du Pack Sophrologie : 30 séances pour 24,90 €.

Format : PDF. Licence d'usage personnel en séance.