Développer l'affirmation de soi – Séance de sophrologie

Oser s'exprimer et prendre sa place.

Une séance pour renforcer sa capacité à s'affirmer, oser s'exprimer et occuper pleinement sa place.

Au programme : respiration de l'affirmation, exercice de l'ancrage, respiration sus-claviculaire avec ouverture du cœur, la voix intérieure – travail sur la voix et le souffle, sophronisation de base – méthode par l'ancrage et la verticalité, exercice de visualisation – la scène de confiance…

Ce que vous recevez :

·       une séance complète d'environ 45 minutes (public : adultes) : sophrologie dynamique puis sophrologie statique, jusqu'à la désophronisation ;

·       le déroulé détaillé de chaque exercice, avec les consignes à donner ;

·       une fiche de synthèse sur une page séparée, à garder sous les yeux pendant l'animation ;

·       les précautions à respecter.

Utilisable en séance individuelle ou collective, au cabinet, en visio ou en structure.

Envie de toutes les séances ? Celle-ci fait partie du Pack Sophrologie : 30 séances pour 24,90 €.

Format : PDF. Licence d'usage personnel en séance.