Maîtriser ses peurs – Séance de sophrologie

Transformer l'énergie de la peur en courage.

Une séance pour apprivoiser les peurs, transformer l'énergie de la peur en ressource et développer le courage d'avancer malgré les appréhensions.

Au programme : respiration du courage, exercice de visualisation dynamique – le chemin du courage, ancrage dans l'instant présent – exercice des 5 sens, respiration abdominale avec affirmation du présent, sophronisation de base – méthode du feu intérieur, exercice de visualisation – l'espace de sécurité absolue…

Ce que vous recevez :

·       une séance complète d'environ 45 minutes (public : adultes) : sophrologie dynamique puis sophrologie statique, jusqu'à la désophronisation ;

·       le déroulé détaillé de chaque exercice, avec les consignes à donner ;

·       une fiche de synthèse sur une page séparée, à garder sous les yeux pendant l'animation ;

·       les précautions à respecter.

Utilisable en séance individuelle ou collective, au cabinet, en visio ou en structure.

Envie de toutes les séances ? Celle-ci fait partie du Pack Sophrologie : 30 séances pour 24,90 €.

Format : PDF. Licence d'usage personnel en séance.