Retrouver le sommeil – Séance de sophrologie

S'endormir plus facilement et mieux dormir.

Une séance pour s'endormir plus facilement et enchaîner les phases de sommeil sans réveil nocturne.

Au programme : respiration ventrale, sophro respiration synchronique, la sophro respiration synchronique en 2 temps, la sophro respiration synchronique en 5 temps, respiration profonde, exercice de visualisation – nuit étoilée, sophronisation de base rapide…

Des troubles du sommeil persistants doivent avoir été évoqués avec un médecin.

Ce que vous recevez :

·       une séance complète d'environ 45 minutes (public : adultes) : sophrologie dynamique puis sophrologie statique, jusqu'à la désophronisation ;

·       le déroulé détaillé de chaque exercice, avec les consignes à donner ;

·       une fiche de synthèse sur une page séparée, à garder sous les yeux pendant l'animation ;

·       les précautions à respecter.

Utilisable en séance individuelle ou collective, au cabinet, en visio ou en structure.

Envie de toutes les séances ? Celle-ci fait partie du Pack Sophrologie : 30 séances pour 24,90 €.

Format : PDF. Licence d'usage personnel en séance.