Trouver l'équilibre – Séance de sophrologie

Harmoniser corps, esprit et sphères de vie.

Une séance pour retrouver un équilibre harmonieux entre les différentes sphères de la vie : corps, esprit, vie professionnelle et personnelle.

Au programme : respiration équilibrante alternée, exercice d'équilibre physique, respiration totale avec intention d'équilibre, étirement latéral avec conscience des opposés, sophronisation de base – méthode du centre de gravité, exercice de visualisation – la balance intérieure…

Ce que vous recevez :

·       une séance complète d'environ 45 minutes (public : adultes) : sophrologie dynamique puis sophrologie statique, jusqu'à la désophronisation ;

·       le déroulé détaillé de chaque exercice, avec les consignes à donner ;

·       une fiche de synthèse sur une page séparée, à garder sous les yeux pendant l'animation ;

·       les précautions à respecter.

Utilisable en séance individuelle ou collective, au cabinet, en visio ou en structure.

Envie de toutes les séances ? Celle-ci fait partie du Pack Sophrologie : 30 séances pour 24,90 €.

Format : PDF. Licence d'usage personnel en séance.